Записи с меткой "советы"

Выжить после родов. Как помочь молодой маме избежать депрессии

августа 01, 2019   Нет комментариев
Выжить после родов. Как помочь молодой маме избежать депрессии

После недавней громкой истории с молодой женщиной, не вынесшей, предположительно, послеродовой депрессии и покончившей с собой, в обществе с новой силой начали обсуждать эту тему и писать о важности своевременного обращения за помощью к психологам и психиатрам. Полина Волошина рассказывает о причинах, по которым возникает желание «со всем покончить». Главная их опасность в том, что со стороны они не кажутся чем-то действительно серьезным.

Новость полностью »

Сильный стресс? 17 лайфхаков, как заставить себя расслабиться

июля 26, 2019   Нет комментариев
Сильный стресс? 17 лайфхаков, как заставить себя расслабиться

Во время сильного стресса или любой неприятной ситуации мы больше всего думаем о том, что произошло и никогда — о себе. Важно заботиться о своем здоровье в любое время. Вот несколько рекомендаций специалистов.

Психологическая забота

Она помогает вам вернуть концентрацию, думать о действительно важном, планировать время и принимать решения.

Новость полностью »

Ученые: не нужно сдерживать слезы при желании плакать

июля 23, 2019   Нет комментариев
Ученые: не нужно сдерживать слезы при желании плакать

Плакать при случае полезно, а сдерживать слезы – нет. Ученые утверждают, что слезы являются сигналом организма о необходимости отдохнуть.

Журнал Emotion опубликовал данные, полученные исследователями из Квинслендского университета (Австралия) и Тилбургского университета (Нидерланды). Эти специалисты изучали влияние плача на организм. В результате они пришли к заключению о том, что «плакать полезно на физиологическом уровне».

Новость полностью »

Как справиться с переутомлением: повышаем умственную и физическую работоспособность

июля 17, 2019   Нет комментариев
Как справиться с переутомлением: повышаем умственную и физическую работоспособность

Переутомление — спутник современного жителя больших городов. Исследования, проведенные среди офисных работников, указывают на то, что 35% из них обедают в офисе, не выходя из-за рабочего стола. Более 50% сотрудников проверяют свою рабочую почту в выходные дни, а еще 34% проверяют почту и в отпуске. И это только верхушка айсберга. Современная культура скорее поощряет дополнительное время в офисе и работу на износ.

Что происходит при переутомлении

Новость полностью »

Ученые рассказали, как место жительства влияет на пагубные привычки

июля 16, 2019   Нет комментариев
Ученые рассказали, как место жительства влияет на пагубные привычки

Ученые из Плимутского университета обнаружили взаимосвязь вредных привычек и места проживания.
Исследователи объяснили, что картина, которую видит перед собой человек регулярно может повлиять на его склонность к пагубным пристрастиям. Выяснилось, что красивый вид из окна в виде парка или уютного сада снижает психологическую склонность к употреблению вредной пищи, алкоголя и курению.
Организаторы эксперимента проанализировали места жительства участников и их образ жизни.

Новость полностью »

Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?

июля 15, 2019   Нет комментариев
Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?

Современную жизнь невозможно представить без стресса. Ее ритм диктует свои непростые правила: соблюдать дедлайны, делать невозможное, превозмогать себя. И зачастую наш организм просто не способен соответствовать громким лозунгам 21 века.

О том, что такое стресс и как адаптироваться к нему, мы выяснили у специалистов клиники адаптационной медицины X-Clinic — Владимира Малинина, профессора-клинического геронтолога, и Наталии Шупик, основателя проекта.

Новость полностью »

Советы психолога: как бороться со страхами

июля 09, 2019   Нет комментариев
Советы психолога: как бороться со страхами

Дрожь по всему телу, испарина, мертвенная бледность — это все признаки панического страха, появляющегося у человека в разных случаях. Психолог Юлия Ольховская делится приемами, которые помогут с этим справиться

Некоторые люди очень редко испытывают перечисленные симптомы, а другие — регулярно. Правда, интенсивность страха может быть разная, от тревожного состояния до панического ужаса. Человек может бояться как предстоящих событий (операция, экзамены, перелет), так и надуманных (ДТП, встречи с маньяком, болезни).

Новость полностью »

20 рецептов от стресса

июня 26, 2019   Нет комментариев
20 рецептов от стресса

Именно в предпраздничные дни мы больше всего нервничаем и сердимся, когда планы срываются. Попробуйте на практике наши советы, чтобы встретить праздники спокойной и полной сил.

1. Нежное объятие

Если вам очень грустно, а обратиться за поддержкой в данный момент не к кому, обхватите себя руками и обнимите покрепче.

Новость полностью »

Продукты для отличного настроения

июня 20, 2019   Нет комментариев
Продукты для отличного настроения

Грецкие орехи

Орехи – источник жирных кислот омега-3. И они отлично защищают от депрессии. Согласно исследования, регулярное употребление грецких орехов снижает вероятность развития депрессии аж на 25%! Кроме того, грецкие орехи оказывают благотворное влияние на работу мозга.
Жирная морская рыба

Наличие в рационе жирных кислот омега-3, источником которых является красная рыба, защищает организм от депрессии.

Новость полностью »

Как справиться со стрессом? 5 шикарных советов!

июня 17, 2019   Нет комментариев
Как справиться со стрессом? 5 шикарных советов!

Что вызывает беспокойство, и как уменьшить стресс?

Это явление представляет собой совокупность всех тех реакций, которые человек создает в условиях внешних стрессов, воспринимаемых как тревожные или опасные. Это может быть вызвано личными отношениями, которые становятся токсичными, от работы или школы, от жизненных изменений и травмирующих событий.

Эта картина вызывает изменение психофизического баланса индивида.

Новость полностью »
Страница 178 из 2051...102030176177178179180190200...205

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии