Приступ паники может начаться совершенно неожиданно и беспричинно. Вы покупаете продукты в супермаркете, и вдруг сердце начинает колотиться, дыхание учащается, мышц напрягаются, руки дрожат и покрываются холодным потом, ноги слабеют. Ощущения настолько неожиданны и необоримы, что кажется, прямо здесь, у кассы, вы сейчас умрете или сойдете с ума.
Согласно новейшим данным статистики, число жителей больших городов, регулярно страдающих от панических атак (ПА), превышает 5%. Отсюда возникает вопрос, что такое панические атаки, насколько они опасны, и что делать при внезапном приступе паники
Что такое паническая атака?
Согласно новейшим данным статистики, число жителей больших городов, регулярно страдающих от панических атак (ПА), превышает 5%. Отсюда возникает вопрос, что такое панические атаки, насколько они опасны, и что делать при внезапном приступе паники
Что такое паническая атака? Под этим определением подразумевают необъяснимые страх и тревогу,
Рекомендации ведущих психологов помогут уменьшить стресс и вернуть душевное равновесие:
Дышите – пусть это звучит просто, но многие из нас забывают это делать правильно. Дело в том, что стресс заставляет нас делать быстрые и мелкие вдохи, поэтому мы не получаем достаточного количества кислорода.
Известно, с чем связаны панические атаки. Итальянские ученые из Университета Сиены нашли еще один ключ к разгадке механизма такого сложного явления психики, как паническая атака. Специалисты пришли к выводу, что панические атаки имеют взаимосвязь с временем года, конкретнее, с интенсивностью солнечного света.
Исследователи установили связь между светобоязнью и паническими атаками. Ученые из Университета Сиены провели исследование с участием 24 пациентов с паническими расстройствами. В качестве контрольной группы было набрано 33 здоровых человека. Оказалось, что панические атаки имеют взаимосвязь со светобоязнью и временем года
С вами случалось иногда что-то непонятное, когда внезапно на вас накатывалась волна физических симптомов – одышка, мышечные спазмы, тошнота, – и все это в сочетании с неконтролируемой тревогой, а иногда и с чувством полной обреченности?
При этом ваши отчаянные призывы к медикам из «Скорой помощи» и визиты к терапевту результатов никаких не дают:
«Он задерживается уже на 20 минут. Наверное, что-то произошло. Телефон не отвечает. Он точно попал в аварию. Нет! На него напали. А может быть, он лежит где-нибудь, бездыханный, а я тут… Что же делать???», — вот обычный поток мыслей паникерши, женщины, вечно ждущей самого худшего
Из рассказов матери точно знаю, что ее жизнь в молодости была настоящим адом
Согласно данным, предоставленным медицинскими организациями различных стран, паническим атакам подвержено немало людей, причем, многие из них не имеют представления, что это за проблема, и как с ней справиться. К врачам в данном случае обращаются потому, что опасаются возникновения очередного приступа. Нередко пациенты страдают приступами паники годами, ожидая, что данное состояние должно пройти само собой.
Однажды Жан — Жак Руссо сказал, что для счастья нужно иметь: хороший банковский счёт, хорошего повара и хороший желудок. Однако психологи после пятнадцатилетних исследований пришли к выводу, что человеку чтобы почувствовать себя счастливым, нужны другие условия.
Итак, рассмотрим семь способов обретения состояния радости, выполняя которые, вы будете чувсвовать себя счастливее:
