Синдром панической атаки — весьма распространённое явление в современном мире. Ученые подсчитали, что во всем мире от него страдают около 5% мужчин и 8% женщин, причем подавляющее большинство из них живут в больших городах. Наверняка, и вам доводилось наблюдать, как совершенно здоровый на вид человек в общественном транспорте внезапно начинает задыхаться, терять сознание, звать на помощь
Записи с меткой "паника"
Панические атаки
Панической атакой считается необъяснимый для больного приступ страха, ощущение тревоги. Она чаще возникает у молодых людей от 20 до 40 лет. Паника, как правило, у женской половины человечества бывает чаще, чем у представителей мужского пола. Панические атаки бывают развернутой и стертой формы. Стертые панические атаки наблюдаются почти у 10% взрослых людей, развернутые – у 2-х%.
Как справиться с паникой перед экзаменами
Паника, которую у многих студентов вызывает очередной экзамен может оставить их без всякой возможности мыслить и вспоминать выученное — полностью на короткое время «заблокировать» память. Ни о какой высокой отметке в таких обстоятельствах не приходится и говорить. Такая «пустота» в голове нередко является причиной полного провала.
Какие причины появления панических атак
Паническая атака (другое название – вегетативный криз) – состояние, при котором возникает внезапный беспричинный страх, необоснованная тревога, сопровождающаяся вегетативными проявлениями.
Механизм возникновения
Страх, тревога – это естественные защитные реакции организма
Как победить приступ паники
Группа исследователей из Южного методистского университета в американском Далласе выяснили, что преодолеть приступ паники могут неглубокие вдохи. Оказывается, наименьший объем воздуха, поступающий в легкие во время панической атаки, притупляет чувство страха.
Всегда бытовало мнение, что когда человек сильно нервничает, необходимо дышать глубже.
Специалисты выяснили, откуда берется паника
Специалисты выяснили, откуда берется паника. Долгие годы центром страха считалось миндалевидное тело (амигдала) в мозге. Результаты многих экспериментов с участием животных и людей указывают на то, что именно в этой области формируются страшные, ужасные, панические эмоции. Теперь же специалисты из Айовского университета заявили, что в мозге есть ряд других структур, создающих панику, так что бояться мы можем и без участия амигдалы
Боремся с паническими атаками: советы
Каждому знакомо такое понятие, как паника. В последнее время вошел в обиход термин «паническая атака» — состояние сильнейшего стресса , сопровождаемое такими симптомами, как учащенное сердцебиение и дыхание, слабость, головокружение и даже обмороки. Можно ли избежать подобных ситуаций и как справиться с панической атакой, если она уже наступила?
Симптомы панической атаки: рассказывают медики
Внезапные приступы паники, сопровождающиеся разными расстройствами организма — частое явление в нашем мире. Если вы столкнулись с ним, прежде всего нужно знать, по каким законам это развивается и что вы можете сделать для себя сами.
Симптомы панической атаки
Головокружение, учащенное сердцебиение, потеют руки, иногда болит живот, и порой доходит до обмороков и сложностей с дыханием.
Как победить страх и панику
Когда вы напуганы, адреналин заполняет ваш мозг и все тело. В части мозга, которая отвечает за наше выживание, разновидность адреналина – норадреналин – провоцирует реакцию «дерись или убегай», которая принимает самые разные формы. «Дерись» может проявиться в чувстве злости, беспокойства и вины, в любой раздражающей эмоции — споре, упрямстве и т. п. Когда вы с ребенком спорите из-за домашнего задания, то оба встаете в боевую стойку и усложняете работу, которая сама себя не выполнит. Такое состояние соответствует названию «дерись и убегай».
Тревожный невроз
Приступ паники может начаться совершенно неожиданно и беспричинно. Вы покупаете продукты в супермаркете, и вдруг сердце начинает колотиться, дыхание учащается, мышц напрягаются, руки дрожат и покрываются холодным потом, ноги слабеют. Ощущения настолько неожиданны и необоримы, что кажется, прямо здесь, у кассы, вы сейчас умрете или сойдете с ума.
