Однажды Жан — Жак Руссо сказал, что для счастья нужно иметь: хороший банковский счёт, хорошего повара и хороший желудок. Однако психологи после пятнадцатилетних исследований пришли к выводу, что человеку чтобы почувствовать себя счастливым, нужны другие условия.

Итак, рассмотрим семь способов обретения состояния радости, выполняя которые, вы будете чувсвовать себя счастливее:

Любите своих близких. Уделяйте больше времени тем, кого любите.
Отдавайте много сил любимой работе. Если вы ее любите – трудитесь как можно больше! Если не любите – просто постарайтесь сменить работу: это будет выгодно и для вас и для общества. На работе мы проводим большую часть жизни и нельзя это время превращать в пытку.

Помогайте другим людям. В человеке заложен альтруизм – потребность бескорыстно помогать людям. Помогая окружающим, вы, начинаете уважать себя, и снимаете психологические и физические стрессы.

Не пренебрегайте физической активностью. Любые физические нагрузки доставляют здоровому человеку настоящее наслаждение! Академик Павлов называл это чувство “мышечной радостью”. Есть теория, согласно которой при физических нагрузках в мозге вырабатывается, своего рода, естественные наркотики, приводящие к эйфории. Вы можете выбрать любой вид спорта, который вам нравится. Это могут быть танцы, фитнес, бег, катание на коньках, восточные единоборства.

Постарайтесь быть счастливым. Понаблюдайте за собой, подумайте, что приводит вас к хорошему настроению, что вас поистине радует – и стремитесь к этому .
Внесите в свою жизнь элементы новизны. Нас с детства воспитывают в уверенности, что хороша только размеренная жизнь. Постоянный режим дня, устойчивые привычки, приверженность к одному месту работы. Но часто такое постоянство превращается в рутину и человек теряет интерес к жизни. Чтобы такого не произошло, заведите себе новое хобби, общайтесь с новыми людьми, проводите разнообразно свой отпуск.

Не впадайте в отчаяние, если временами чувствуете себя глубоко несчастными . Известен закон психологического маятника: «сегодня вы счастливы, но неизбежно и обратное состояние». Главное, всегда помните, что за чёрной полосой, всегда будет — белая.