Что такое здоровье? Это когда не замечаешь, что ветер очень холодный, а солнце слишком жаркое, разговор крайне неприятен, а вчера поздно лег спать, в обед съел лишнего, а сегодня уже кончился выходной и отдых не принес облегчения. Когда все эти факторы диктуют настроение, начинаешь терять способность к быстрому восстановлению работоспособности. Накопление усталости говорит и о возможном начале болезни. Это значит, что пора подумать о теле и о том, что оно просит помощи. ОРГАНИЗМУ НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
Записи с меткой "описание"
Что такое метод хоопонопоно?
Немного истории
Техника Хоопонопоно появилась благодаря гавайской шаманке Наламаку Симеоне. А распространили её по всему миру ученик шаманки доктор Ихалиакала Хью Лин, а также автор книги «Жизнь без ограничений» Джо Витале. Кстати, Хью Лин активно практиковал метод, когда работал врачом в психиатрической клинике.И по его словам, пациентам становилось гораздо лучше. При этом Сам Ихалиакала не контактировал с ними, но зато при прочтении историй болезни произносил определённые фразы (они будут перечислены ниже). Кстати, дословно название методики переводится с гавайского как «Исправление ошибок».
Чем опасен гормон стресса?
К чему приводит избыток гормона стресса?
Гормон стресса кортизол способствует мобилизации ресурсов организма, которые направлены на борьбу с короткими периодами стресса. Неполный список эффектов, которые может вызывать кортизол, включает повышение уровня глюкозы в крови, повышение кровяного давления, повышение уровня желудочной кислоты, а также снижение иммунных функций и различные воспаления. Он также ускоряет потерю коллагена из кожи и отвечает за развитие костей. В больших количествах гормон стресса может существенно навредить здоровью человека. Зная о таких его повадках, начинаешь думать — как его держать его в узде? На наше счастье, естественные, не подразумевающие применение лекарственных средств, методы снижения уровня кортизола доступны и довольно эффективны.
Всё не так! 5 популярных мифов о ночном отдыхе
1. Каждому нужно 8 часов сна
Это стандартная рекомендация, но она не учитывает особенностей конкретного человека. Потребность в сне индивидуальна и во многом обусловлена генетикой. Сон регулируется двумя системами. Одна из них — циркадная (24-часовой биологический ритм, обусловленный сменой дня и ночи). Но у некоторых эти часы работают по‑другому. Вторая система — гомеостатическая потребность в сне, которая растет, когда человек долго не спит. И если вам нужно меньше или больше 8 часов сна, следовать общей рекомендации неудобно.
Апатия
В период апатичного настроения формируется безразличие ко всем внешним событиям, эмоции становятся слабовыраженными или отсутствуют совсем, снижается интерес, стремление к действиям. У мужчин такое состояние проявляется более отчетливо, возникает чаще: значительную часть времени они проводят дома, не выходят работать, отказываются от дружеских встреч, привычных хобби, занятий спортом. У женщин апатия формируется реже в силу их природной эмоциональности и большей вовлеченности в социальные взаимодействия – уход за детьми, общение с подругами, встречи с родителями.
Боязнь микробов – что такое мизофобия и как от нее избавиться?
Что такое мизофобия?
Каждый человек чего-то боится, но не всегда страхи проявляют себя ярко. Люди живущие с тревожными навязчивыми мыслями подхватить какую-либо заразу, часто даже не знают как называется боязнь микробов и что от этого страха можно избавиться. Мизофобия (с древнегреческого μύσος – грязь) – фобия микробов, страх загрязнения и заражения от соприкосновения с окружающими предметами и рукопожатий с людьми. Боязнь кишащих повсюду микробов имеет и другие названия:
Саспенс – что это такое, сравнение с понятием «катарсис», мастера этого жанра
Саспенс – что это?
В определении саспенс – это состояние психического возбуждения и неопределенности, возникающих в ожидании исхода событий. Такое ожидание развязки сопровождается тревожным беспокойством. Данное понятие вот уже несколько десятилетий исследует множество представителей когнитивных наук, но однозначной формулировки так предоставлено и не было. Психологи, занимающиеся данной темой, на вопрос саспенс – что это такое, определяют явление, как смешанное эмоционально состояние, сопровождающееся страхом, когнитивной неопределенностью и надеждой.
Озонотерапия: уникальные свойства и неоценимая помощь
Помимо данных уникальных свойств, озон является антибактериальным и противовирусным веществом. Этот газ имеет в перечне своих достоинств и дезинфицирующие, противовоспалительные и иммуноконструктивные характеристики. Поэтому неудивительно, что озонотерапия в СПБ широко используется.Изначально, а это было почти два века назад, озон применялся в качестве дезинфицирующего компонента. Со временем было раскрыто и иное его свойство, которое позволило использовать газ в косметических целях.В настоящее время в России и в Европе озонотерапия широко распространена. Данное направление в оздоровлении людей не является шарлатанством и официально разрешено. Кроме того, во многих успешно развивающихся европейских регионах есть специальные центры. Популярными являются учреждения в Италии, Испании, Австрии, Швейцарии. Там давно и успешно лечат различные недуги именно озоном.
Биполярное расстройство: 4 мифа, в которые мы все еще верим
Биполярное расстройство или маниакальная депрессия
Этот вид психического расстройства может приводить к серьезным сдвигам как в настроении, так и мышлении, и поведении. Можно вычленить несколько фаз биполярного расстройства, самыми яркими будут маниакальная фаза и депрессивная, и этот момент нельзя путать просто с плохим настроением — проблема намного глубже и серьезнее, человек в любой из этих фаз просто не может нормально функционировать. Если мы просто чувствуем усталость, через какое-то время она пройдет, а человек, находящийся в депрессивной стадии биполярного расстройства, просто физически не может даже встать с кровати. Самые яркие фазы биполярного расстройства называют эпизодами.
Что такое синдром депривации?
С такими «проблемными» пациентами встречается практически каждый практикующий врач, даже диетолог с (похудательно озабоченными личностями). У терапевтов они идут под диагнозом вегето-сосудистых дистоний, у неврологов — астено-депрессивных синдромов, у психологов — как личности с акцентуацией характера. Но если проявить к больному должный подход, внимательно выслушать, осмотреть его, то, в конце концов, найдётся причина недуга, а следовательно, и правильно назначенное лечение или только совет.
