Записи с меткой "избавиться от стресса"

15 простых способов преодолеть стресс

июля 22, 2014   Нет комментариев
15 простых способов преодолеть стресс

Беспокоимся ли мы о кипе неоплаченных счетов или ожидаем захватывающих изменений, подобно рождению племянника, – существует миллион вещей, которые заставляют нас чувствовать себя большим комком стрессов, что самым негативным образом отражается на нашем здоровье. Но совершенно не обязательно переворачивать жизнь вверх дном, чтобы отразить эффекты стресса.

Новость полностью »

Как снять стресс на рабочем месте за 10 секунд

июля 21, 2014   Нет комментариев
Как снять стресс на рабочем месте за 10 секунд

Стресс, который каждый день переживает человек на работе, ученые и медики называют «чумой XXI века». Наиболее частые его проявления — нервозность, тревожность, повышение кровяного давления, гнев, раздражительность, усталость, подавленность и депрессия. Но все это можно предупредить, если заранее о себе позаботиться

Дойти до точки

Новость полностью »

Как чтение помогает справиться со стрессом

июля 18, 2014   Нет комментариев
Как чтение помогает справиться со стрессом

Английские ученые установили, что в процессе чтения человек значительно быстрее и эффективнее справляется со стрессовыми ситуациями. Причем чтение, по ряду факторов, значительно эффективнее других методов борьбы со стрессом.

Проведенный учеными эксперимент показал, что даже при прочтении двух страниц в день у добровольцев нормализовался пульс, расслаблялись мышцы

Новость полностью »

Смех и другие способы победить стресс

июня 02, 2014   Нет комментариев
Смех и другие способы победить стресс

Стресс может быть приятным и не причинять вреда (например, предложение о замужестве или выигрыш в лотерее), а вот дистресс действует на наш организм разрушающе и связан исключительно с отрицательными эмоциями.

Как распознавать его различные формы и какие принимать меры, чтобы уберечь свое здоровье?

Неожиданный

Новость полностью »

Упражнения на расслабление: избавляемся от стресса

мая 14, 2014   Нет комментариев
Упражнения на расслабление: избавляемся от стресса

Медитация – упражнения на расслабление, которые помогут успокоить свои нервы, достичь умиротворения и погасить вспышку агрессии всего за несколько минут. Женщины всегда загораются идеей улучшить свое здоровьем летом, стараясь насытить свой организм витаминами и хорошо отдохнуть. Есть еще один эффективный способ, как повысить свою устойчивость к стрессам.

Новость полностью »

Причины синдрома выгорания

марта 20, 2014   Нет комментариев
Причины синдрома выгорания

Хронический стресс не возникает ниоткуда. Его развитию предшествует ряд факторов, которые с большей или меньшей интенсивностью воздействуют на человека в рабочие часы. Со временем их влияние на психику переходит черту, когда человек может выдерживать это воздействие без видимых отклонений. Работник моментально «сгорает».

Новость полностью »

Стресс? Измените себя и вы легко противостоите ему

марта 06, 2014   Нет комментариев
Стресс? Измените себя и вы легко противостоите ему

Действительность предъявляет к нам высокие требования. Стрессы испытывают все. На работе аврал за авралом, начальник на взводе, дома не расслабляемся и срываемся на близких. Часто не высыпаемся и чувствуем себя «разбитыми». Из-за нервного напряжения появляются головные боли, неприятные ощущение в желудке, сердечные спазмы и другие недомогания.

Новость полностью »

Снимаем стресс за час

февраля 19, 2014   Нет комментариев
Снимаем стресс за час

В течение дня нас посещают самые разные эмоции — приятные и не очень. Зачастую мы сами вводим себя в состояние стресса, начинаем волноваться о том, что уже давно прошло, о том, что когда-то было сказано, «накручиваем» себя. И наши силы истощаются еще до возникновения стрессовой ситуации. Но снять возникший стресс можно буквально за час.

Предлагаем мгновенную релаксационную технику, состоящую из пяти шагов.

Новость полностью »

Как избавиться от стресса на работе?

октября 04, 2013   Нет комментариев
Как избавиться от стресса на работе?

Известно, что постоянная работа, пять раз в неделю с девяти утра до шести вечера, может привести к состоянию хронического стресса у человека. При этом может наблюдаться повышенная раздражительность, необъяснимая усталость, периодические смены настроения и прочие отклонения, избавиться от которых можно с помощью простых рекомендаций.

Новость полностью »

Как быстро избавиться от стресса: возьмите на заметку

февраля 11, 2013   Нет комментариев
Как быстро избавиться от стресса: возьмите на заметку

От стресса страдает добрая половина человечества, а зимой плохое расположение духа и депрессия только усугубляется. Дело тут и в нехватке солнечного света, и напряженная обстановка на работе, и нелады в личной жизни. Кстати, стресс — вполне может быть заразным и передаваться от человека к человеку, как простуда.

Вы сможете сделать вашу жизнь качественнее, а будни радостнее, если воспользуетесь простыми советами:

Новость полностью »
Страница 4 из 512345

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии