Как известно, стресс не только портит нам жизнь, заставляя постоянно жить в состоянии психического напряжения, но и способствуют развитию серьезных заболеваний. Достаточно генетической предрасположенности к тому или иному недугу – и длительный стресс неминуемо приведет вас к печальному диагнозу. К болезням, которые вызывает стресс, относятся гипертония, сахарный диабет, бронхиальная астма, мигрени, язва, различные сыпи, ревматоидный артрит, нарушение сексуальной жизни, расстройства менструального цикла и некоторые другие.
Записи с меткой "избавиться от стресса"
Чтобы избавиться от стресса, эксперты советуют поссориться
В эксперименте приняли участие 50 пар, у которых ученые взяли образцы слюны, чтобы определить уровень гормона стресса кортизола до начала конфликта.
Добровольцы рассказали специалистам о том, почему у них возникают конфликты с партнером.
Кроме того, ученые выяснили, насколько часто участники эксперимента становились свидетелями ссор родителей.
Затем эксперты попросили добровольцев обсудить проблемы в отношениях.
Психологи рассказали, как справляться со стрессом в условиях карантина
Чем заняться на самоизоляции.
Чем дольше длится карантин из-за коронавируса, тем больше мы поддаемся тревожным мыслям и плохому настроению. Психологи советуют придерживаться простых правил, которые помогут избежать стрессов.
Например, людям, которые получают позитивные эмоции от физической активности, эксперты советуют начать активно заниматься спортом. В интернете сейчас полно онлайн-тренировок. Кстати, почему бы вам не связаться по видео со своей подругой и не позаниматься вместе с ней? Уверены, делать вдвоем упражнения и приседания куда веселее.
3 способа сказать стрессу «спокойной ночи»
Вас так изматывают переживания на протяжении дня, что вы никак не можете уснуть? Эта проблема решается целыми тремя способами
1. Выпейте горячего чаю, который можно самостоятельно скомпоновать из трав, оказывающих седативное действие – это мелисса, мята ,валериана, ромашка. Ромашковый чай – вообще признанный убийца микробов и стрессов.
Как избавиться от стресса?
Прежде чем приступить к избавлению от этого загадочного явления, давайте все-таки разберемся, с чем мы имеем дело. Что же такое стресс и откуда и зачем он появляется в нашей жизни, когда, казалось бы, нам и без него неплохо живется?!
Стресс — (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение)
Как избавиться от стресса
Не секрет, что при нашей обычной активной жизни избежать проявлений стресса мало кому удается. И это вполне естественная врожденная реакция организма на внешнюю угрозу. Но постоянный стресс провоцирует множество болезней. От него нужно избавляться.
Основные признаки стресса: частая раздражительность, тревожность, усталость, напряженность, нарушение сна.
Как справиться со стрессом в повседневной жизни?
Как справиться со стрессом в повседневной жизни?
Часто встречающаяся проблема, с которой сталкивается человек-стресс. Ссоры в семье и конфликты на работе, длительное физическое/психическое напряжение может выбить из привычной колеи. Естественной ответной реакцией организма будет стресс, который в свою очередь, может привести к такому заболеванию как депрессия.
Что такое стресс и как с ним бороться
Бесконечная усталость и чувство тревоги, сонливость и бессонница в одном флаконе, апатия и раздражительность вместе — все это признаки стресса. И не надо сваливать проблемы на собственную тонкую душевную организацию. Организм наш устроен очень логично, и то, что мы привыкли относить к области душевных терзаний, на самом деле означает нехватку магния, цинка, витаминной группы В, других необходимых веществ и микроэлементов.
Как избавиться от стресса перед важным событием?
Если вам предстоит волнительное для вас событие – экзамен или речь – напишите сами себе, что именно вас волнует. «Перенос» проблем из головы на бумагу поможет применить свои силы и способности не на бессмысленные переживания, а на поставленную задачу.
Ученые из университета Чикаго уверены, что составление письменного списка своих тревог и волнений по поводу предстоящего события позволяет собраться с мыслями
Как научиться жить в гармонии и без стресса
Человек всегда спешит. Проснувшись рано утром, в голове уже составлен план дел, которые необходимо успеть выполнить. Не успел – дела переносятся на следующий день, добавляясь уже во вновь созданный список. Человек все время в заботах, делах, чаще даже не находит время спокойно посидеть, не говоря уже о полном отсутствии времени на еду.
