Как быстро избавиться от стресса: возьмите на заметку

Как быстро избавиться от стресса: возьмите на заметку

От стресса страдает добрая половина человечества, а зимой плохое расположение духа и депрессия только усугубляется. Дело тут и в нехватке солнечного света, и напряженная обстановка на работе, и нелады в личной жизни. Кстати, стресс — вполне может быть заразным и передаваться от человека к человеку, как простуда.

Вы сможете сделать вашу жизнь качественнее, а будни радостнее, если воспользуетесь простыми советами:

1) Скажите «нет» кофе.
Кофе напиток энергетический, и если чашка кофе утром вас взбодрит, то вторая уже будет нести в себе вред. Не стоит пить кофе большими кружками, только маленькими и желательно со сливками. Если вы пьете больше 2 чашек кофе в день – ваш стресс только обострится.

2) Скажите «нет» каблукам.
Очень важно, чтобы в обуви, в которую мы обуты, нам было удобно. Для зимы каблуки совершенно непригодны, а шпильки и подавно. Носите комфортную удобную обувь.

3) Полюбите мех.
Жилетка из меха, меховые детали или шарф – прекрасное средство от стресса. Мех нужно гладить ладонями, такой несложный трюк поможет вам привести нервы в порядок. Мы успокаиваемся, касаясь мягких предметов.

4) Смотрите только комедии.
Никаких драм, триллеров, детективов и криминальных передач, даже если вы их безумно любите. Только веселые комедии, и легкие фильмы без философского смысла.

5) Читайте анекдоты в общественном транспорте.
Не тратьте время в маршрутках и метро, уставившись в пол или слушая музыку. Попробуйте хотя бы раз читать по дороге на работу анекдоты. Вы удивитесь, в каком хорошем расположении духа вы приедете в офис.

6) Уберитесь на рабочем столе и в квартире.
Приведите в порядок и рассортируйте давно накопившиеся кипы вещей и бумаг. Выбросьте все то, что давно вам не нужно. Купите себе новую чашку на работу или новую картину в дом.

7) Сделайте что-то неожиданное.
Секс с незнакомцем, поездка в другой город или страну, комплимент незнакомому человеку, подарок родителям, главное – сделать что-то для вас нетипичное и необычное. Свежий прилив адреналина заставит вас почувствовать всю полноту полноценной жизни.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.