Если вы стали замечать, что после общения с человеком вы чувствуете себя опустошенным, словно выжатый лимон, есть вероятность, что этот человек – энергетический вампир. Кто такие «энергетические вампиры»? Если рассматривать буквально – это те люди, которые «питаются» жизненной энергией других людей.
Качество жизни каждой отдельной личности, уровень этой жизни, зависит от множества важных факторов, от здоровой пищи до тонких материй и энергий
Американские ученые из Мичиганского университета выяснили, что восприятие одиночества как «времени для себя» усиливает позитивные эмоции и улучшает отношение к уединению, тогда как термин «изоляция» вызывает более негативные ассоциации.
Специалисты провели два эксперимента с участием 500 взрослых и 176 студентов.
В преддверии новогодних праздников многие из нас сталкиваются с повышенным уровнем стресса и усталости. Это состояние, известное как «выгорание», может серьезно повлиять на наше физическое и эмоциональное благополучие. Давайте разберемся, что такое выгорание, как его распознать и предотвратить.
Что такое выгорание?
Цифры в паспорте ничего не говорят о реальной зрелости человека, психологи в этом абсолютно уверены. Мы поговорили с семейным консультантом Виктором Яковенко, который рассказал Womanhit, чем отличаются эмоционально зрелые люди от просто взрослых.
Эмоции под контролем
Недавние исследования в области нейробиологии раскрывают, как наш мозг позволяет нам испытывать одновременно противоположные эмоции. Например, при прощании с детьми, отправляющимися в колледж, родители могут испытывать одновременно гордость и грусть. Этот феномен, известный как «смешанные эмоции», долгое время оставался загадкой для ученых.
Негативные эмоции сказываются не только на психологическом состоянии человека, ухудшают самочувствие в момент, когда происходит событие, но и могут дать о себе знать спустя много времени.
Так, по словам врача, психосоматолога Екатерины Тур, переживания, с которыми столкнулся ребенок, могут вызвать у него болезни во взрослой жизни. Специалист уточнила, речь идет о различных стрессах, эмоциональных потрясениях, перенапряжениях.
Эмоциональное состояние — один из важнейших факторов, влияющих на наши решения. Хотя на бытовом уровне мы интуитивно понимаем это, у большинства людей отсутствуют навыки управления собой в таких ситуациях. Психотерапевт Катерина Фурман объясняет, какие стратегии управления эмоциями предпочтительнее и как они могут облегчить процесс принятия решений
Великие умы, такие как Альберт Эйнштейн и Ричард Фейнман, находили интересные способы минимизировать время на принятие неважных решений, сделав выбор однажды и придерживаясь его, — так, Эйнштейн всегда ходил в одинаковых костюмах, а Фейнман ел только шоколадные десерты.
Учёные из Лаборатории развития личности НИУ ВШЭ приглашают принять участие в онлайн-исследовании, посвящённом изучению эмоциональной регуляции.
Зачем это нужно?
Каждый из нас ежедневно испытывает некоторую эмоциональную нагрузку. Учебные или рабочие задачи, бытовые проблемы, мировые события или просто информационный шум — всё это создаёт напряжение, которое необходимо регулировать для сохранения психологического баланса.
Испытывать разные эмоции — это нормально. Об этом клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала в пятницу, 12 апреля.
Она уточнила, что всего, по доказательствам психологов, существует 11 фундаментальных эмоций: вина, гнев, интерес, отвращение, печаль, презрение, радость, смущение, страх, стыд и удивление.
Откуда берётся это чувство?
Учёные считают, что способность сопереживать на 90% зависит от общества, а остальные 10% – заложены в наших генах. Эмпатия проявляется ещё до того, как начинаем ходить и разговаривать. Вспомните очередь к детскому стоматологу: если один ребёнок начинает кричать, тут же к нему присоединяются остальные. Малыши даже не знают, почему плачут: просто за компанию, из неосознанного чувства сопереживания.Мы не единственный вид, способный к эмпатии. Если лабораторной крысе предложить еду и тут же ударить током другую крысу, она откажется от угощения. Собаки пытаются утешить плачущих людей, даже незнакомых.
