ДЕПРЕССИЯ И ВОЗРАСТНЫЕ БОЛЕЗНИ
От депрессии страдает не менее 300 миллионов человек в мире. Большое депрессивное расстройство – ведущая причина нетрудоспособности. Согласно данным ВОЗ 2015 года, оно – причина 7,5% лет, прожитых с инвалидностью. Депрессия связана с риском ранней смерти, она – независимый фактор риска ряда болезней, связанных со старением: сердечно-сосудистых, деменции, остеопороза, сахарного диабета. Ученые уже называли депрессию болезнью, которая ускоряет старение.«У страдающих от депрессии неожиданно высок риск различных возрастных болезней и ранней смерти. Это всегда было загадкой, поэтому мы решили проверить признаки старения на клеточном уровне», — сообщил профессор Оуэн Волковитц (Owen Wolkowitz), соавтор новой научной работы.
Записи с меткой "депрессия"
Ученые получили свидетельства ускоренного биологического старения у людей с депрессией
Функционирование центра психотерапии
Часто люди сталкиваются с плохим настроением, которое угнетает трудоспособность и радость от жизни. Синдром унылости и беспомощности напрямую может быть связанный с проявлением депрессии. Большинство к данному заболеванию относятся несерьезно, и считают, что победить депрессию можно самостоятельно без особых затруднений. Но, депрессия – это действительно серьезное заболевание, связанное с нарушением психоэмоционального состояния человека. Поэтому рекомендовано в период депрессии обращаться за помощью к психотерапевтам
Прогулки — лучшее средство против послеродовой депрессии
Беременность и роды сопровождаются полностью естественным, но не всегда приятным изменением гормонального фона у женщины. Особенности характера кому-то помогают пережить эту перестройку легче, а другие страдают от назойливых мыслей и неприятных ощущений. Гормоны, набор лишнего веса и отсутствия личного свободного времени становятся причиной того, что женщина теряет в себе уверенность, занижает свою самооценку. Как можно преодолеть эти проблемы? Как настроить себя на положительную волну? Как не поддаться послеродовой депрессии?
Для начала нужно воспользоваться первым и главным развлечением, доступным для новоиспеченных мамочек. Это, конечно же, прогулки. Часто первое время (особенно в холодное время года) мамы предпочитают выставлять коляску с ребенком на балкон, заменяя этим прогулку. Для ребенка, конечно, разницы нет. А для мамы это настоящая ошибка. Во время совершения ежедневных продолжительных прогулок можно полностью восстановить былую высокую самооценку, расслабиться, привести в порядок мысли, обрести новые цели. Не забудьте о комфортной, теплой, удобной одежде.
Осознайте то, что прогулки – это физическая активность, которая поможет быстрее похудеть после родов. Каждый день вы будете тратить много калорий, и получать хорошую нагрузку на ноги.
Во время прогулки вы увидите, что кроме вас есть еще много мам с колясками, у которых тоже плачут дети, которые также сталкиваются с новыми проблемами послеродового периода. В парках и на детских площадках можно завести знакомства, общие интересы помогут быстрее адаптироваться к новому образу жизни.
Во время прогулки появится время подумать о многих вещах, переосмыслить то, что вам казалось невозможным. Нужно подумать о том, что для вас важно, построить планы, помечтать. Спокойный ритм прогулки успокоит нервы. Свежий воздух также действует успокаивающе.
Каждый раз думайте о том, насколько вы более счастливая женщина, чем те, кто мечтают родить ребенка, но не могут. После этих мыслей вы поймете, что детский плач и бессонный ночи – это не проблемы, а временное неудобство, которое не сравнится с тем счастьем, которое дарит вам ребенок.
Здоровый взгляд на депрессию: как распознать болезнь с помощью теста
Если верить данным Всемирной организации здравоохранения, то в 2020 году депрессия стала самым распространенным на планете недугом. По мнению специалистов, людей, не склонных к депрессии, в наши дни едва наберется 3 % от всего населения Земли. Остальные 97 % — бывшие, настоящие или потенциальные жертвы этого заболевания.
Симптомы и признаки депрессии
Депрессия уже давно признана болезненным состоянием, справиться с которым человек не может просто силой своего желания. Основной симптом депрессии — это угнетенное состояние духа, которое продолжается на протяжении нескольких дней или недель и в некоторых случаях ухудшается с течением времени. Очень часто признаком депрессии является тревожность.
Депрессия меняет ДНК и вызывает аномально быстрое старение
Калифорнийский университет показал: у людей с большим депрессивным расстройством (БДР) отмечается высокий уровень эпигенетических изменений в ДНК. Итогом может стать ускоренное старение и повышенный риск преждевременной смерти.
Был проведен анализ крови 49 человек с БДР с целью определения уровня метилирования (изменения ДНК за счет присоединения метильных групп с последующим изменением активности генов). Известно, что метилирование ДНК меняется с возрастом. Это позволяет его использовать для определения биологического возраста человека.
Выявленные схемы метилирования у людей с БДР показали: их клеточный возраст в среднем был больше по сравнению с контрольной группой из 60 здоровых добровольцев. Для вычисления риска смерти использовался математический алгоритм GrimAge, определяющий оставшуюся продолжительность жизни. Выяснилось: риск выше у людей с БДР, чем у людей того же возраста без БДР. Примечательно, что у добровольцев с БДР не было внешних проявлений возрастных патологий.
Крупномасштабное исследование: пищевые добавки бесполезны в профилактике депрессии
По словам медицинских экспертов, число людей с депрессией во всем мире значительно возросло. И в России, и в ЕС количество заболевших пациентов увеличивается с каждым годом. Поэтому неудивительно, что многие ищут способы снизить риск депрессии. Как показали недавние исследования, пищевые добавки не помогают. Более старые научные исследования действительно представили доказательства, что омега-3 жирные кислоты полезны в профилактике болезни Альцгеймера. Ученые тогда выяснили, что жирные кислоты снижают риск депрессии. Недавнее исследование показало, что ежедневное потребление пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами и витаминами не предупреждает депрессию. Результат был получен в исследовании MooDFOOD, в котором рассматривались профилактические эффекты пищевых добавок. Как пишет в сообщении университетская больница Лейпцига,исследование включало данные с 14 другихисследовательскихинститутов из Европы. Результаты исследования MooDFOOD были опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA).
Не порок, но депрессия: детство в бедности может навредить психическому здоровью
Ученые пришли к неожиданным выводам. Оказалось, что у детей, выросших в бедности, наблюдается дисфункция одного из отделов мозга (гиппокампа) и его изменения в размере.«На долю нарушений психического здоровья приходится 16% глобального бремени болезней и травматизма среди лиц в возрасте 10-19 лет. Половина всех нарушений психического здоровья возникает до наступления 14-летнего возраста, однако такие случаи в большинстве своем не выявляются и остаются без лечения» — пишет Всемирная организация здравоохранения.Действительно, подростковый возраст — это уникальный период формирования личности, и любые факторы, будь то бедность, жестокое обращение, могут спровоцировать проблемы психического здоровья.Дина М. Барч, профессор психиатрии в Вашингтонском университете, и ее коллеги пытались понять механизмы, лежащие в основе связи между ранней бедностью и нарушениями психического здоровья и предположили, что связующим элементов в этой цепи стал гиппокамп — отдел мозга, расположенный в височной доле. Он, если можно так выразиться, является «сердцем» мозга и не спит, даже когда человек в коме.
Как справиться с депрессией самостоятельно без лекарств
Признать проблему
Выйти из депрессии значительно легче, если установить ее причины. Попробовать мысленно вернуться к истокам, проанализировать, что именно беспокоит больше всего, и это уже будет началом исцеления.Важно понять, в силах ли будет изменить ситуацию или произошедшее надо принять как свершившийся факт.Например, потеря близкого человека невозвратима, а с послеродовой депрессией вполне можно справиться. Нужно выделить время на решение проблемы, заполнив его полезными делами и радуя себя всеми возможными способами.
Депрессия и тревожность ускоряют развитие болезни Альцгеймера
В исследовании участвовали 1,5 тысячи человек с болезнью Альцгеймера. Из них 43% имели в анамнезе депрессию, 32% – тревогу, 1,2% – биполярное расстройство, 1% – посттравматическое стрессовое расстройство и 0,4% – шизофрению.Анализ данных участников исследования показал, что каждое дополнительное психическое расстройство уменьшало возраст, в котором появлялись первые симптомы болезни Альцгеймера (БА). Так, у пациентов с одним расстройством психики первые проявления БА появились на 1,5 года раньше, чем у людей без психических расстройств. У обладателей двух психических диагнозов симптомы БА появились на 3,3 года раньше, а у тех, кто имел три и более расстройства психики – симптомы болезни Альцгеймера развились на 7,3 года раньше, чем у тех, у кого из не было вовсе.
Ученые объяснили, почему во время карантина увеличилась распространенность депрессии
Данные ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего свидетельствуют о том, что пандемия COVID-19 изменила характер взаимосвязи между физической активностью и психическим здоровьем. В исследовании приняли участие студенты колледжей, которых опрашивали до и во время пандемии. Результаты показали, что среднее количество пройденных шагов субъектов уменьшились с 10 000 до 4600 в день, а уровень депрессии среди них увеличился с 32% до 61%.
