Смехотерапия продлевает жизнь: миф или правда?

Смехотерапия продлевает жизнь: миф или правда?

Как научиться смеяться?
Не все знают, что существует целая наука о смехе и называется она геотология. Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Смехотерапия активно используется психологами во всем мире.На свете нет человека, который не умеет улыбаться и смеяться. Царевны-Несмеяны не в счет, ведь в конце концов и она рассмеялась. Тем не менее, умению смеяться люди учатся также как ходить и говорить. В 3 месяца ребенок уже может не только улыбаться, но и смеяться. К 6 годам ребенок не мыслит и дня без смеха и может смеяться до 300 раз в день. И действительно, нет ничего прекраснее задорного и звонкого детского смеха. С течением времени и из-за влияния окружающих людей человек начинает улыбаться и смеяться реже, но как правило все же не менее 10 раз в день. Отсутствие смеха может стать причиной развития болезней.

При этом видов смеха существует очень много: добрый и злорадный, радостный и грустный, умный и глупый, ироничный и добросердечный, наглый и испуганный, скромный и циничный. При этом не все виды смеха могут положительно сказаться на здоровье человека.

Смехотерапия вместо косметолога и фитнеса
Невролог Ульям Фрай рассмотрел смех как один из видов дыхания, при котором вдох увеличивается, а выдох укорачивается, при этом интенсивность этого смеха позволяет легким полностью избавиться от воздуха. В это самое время в организме происходят биохимические реакции. В частности, смехотерапия помогает снизить уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола, и одновременно способствует выделению эндорфинов, что может сократить душевную и физическую боль, при этом появляется чувство удовлетворения.

Кроме того, смехотерапия способствует очищению верхних дыхательных путей и улучшению циркуляции крови. Поэтому смехотерапию можно приравнять к прогулкам по лесу или кислородному коктейлю.

Но на этом польза смехотерапии не заканчивается. Вам не хватает полноценного отдыха? Смехотерапия в течение всего 5 минут заменит 40 минут отдыха. Поэтому при недосыпе стоит всего лишь посмеяться, и вы сразу почувствуете, как организм наполняется бодростью и энергией.

Нет времени на занятия в спортзале? Тоже смейтесь! Смехотерапия помогает расслабить почти 80 групп мышц. При смехотерапии учащается сердцебиение, уменьшается уровень холестерина в крови, а железы внутренней секреции производят вещества, способствующие снятию головных болей. Трудно поверить, но смехотерапия длиной 1 минуту приравнивается к 30 минутам аэробики.

При этом на сегодняшний день существует три подвида смехотерапии:

Классическая смехотерапия — проведение психологических занятий в группах и индивидуально;

Йога смеха — индийская методика правильного, легкого и естественного смеха;

Медицинская клоунада — сотрудники медучреждения устраивают представления перед пациентами.

Смех — это всегда хорошо, это положительные эмоции, это расслабление. Говорят, что стакан сметаны продлевает жизнь на полчаса, но намного лучше просто смеяться каждый день. Ведь сметана явно не способствует похудению.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.