Как избавиться от бессонницы, если ты находишься в состоянии стресса.
Есть разные виды бессонницы, но самая распространенная в наши дни – стрессовая. И длиться она может бесконечно долго, лишая человека последних сил. Можно ли научиться нормально спать, если вся наша жизнь – сплошные стрессы? Как бороться со стрессовой бессонницей советует эксперт, врач-невролог Наталья Бочкарева.
Архив рубрики "Стресс"
Как избавиться от стрессовой бессонницы
Стресс приводит к появлению угревой сыпи у взрослых женщин
Согласно последнему изысканию дерматологов из Университетской больницы Нантес, угревая сыпь в последнее время стала особенно часто диагностироваться у успешных женщин от 25 лет и старше, пишет The Times of India. Притом, в подростковом возрасте у них могло не быть подобных проблем с кожей.
Ученые предполагают, что всему виной стресс. Современные женщины, по сравнению с предыдущими поколениями, испытывают большее давление.
Зависть — частая причина стресса
Завистливые люди чаще подвержены стрессам. Особенно это касается тех, кто имеет привычку сравнивать свои доходы с доходами окружающих.
Западные специалисты провели опрос среди 34 000 жителей разных европейских стран. Оказалось, три из четырех респондентов всегда сравнивают свои доходы с доходами друзей, родственников или коллег по работе.
Именно эти люди чаще подвержены состоянию стресса и депрессии.
Мастурбация побеждает стресс
Медики назвали мастурбацию занятием, полезным для здоровья мужчин и женщин. Свои выводы они представили в журнале Sexual and Relationship Therapy.
Согласно их выводам, мастурбация помогает мужчинам активизировать иммунную систему и является профилактикой заболеваний простаты. Это занятие облегчает течение ПМС у женщин, женщины реже испытывают боли во время менструации.
10 способов справиться со стрессом своими силами
Сегодня с проблемой стресса может столкнуться любой. Экономический кризис, проблемы на работе или в личной жизни – множество факторов может привести к стрессовому состоянию. А это чревато повышением давления, заболеваниями сердца, тревожностью, депрессией и даже ожирением. Доктор Мэнни Алварез утверждает, что есть много способов, которые стоит попробовать до того, как вам понадобятся лекарства.
1. Страстоцвет. Его еще называют пассифлора.
Любовь матери надежная защита от стрессов
Давно доказано, что любовь матери в детстве защищает человека от стрессов в будущем. Как говаривал китайский философ Лао-Цзы, любовь сказывается не только на сердце, но и имеет отношение к голове. Исследования, проведённые в канадском Институте психиатрии и здоровья при Университете Дугласа, поддерживают эту идею: учеными было установлено, что любовь матери сказывается положительно на развивающемся мозге ребёнка.
Уже ранее было доказано, что объем и качество материнского молока и первые тактильные контакты матери с малышом влияют на реакции стресса уже в его зрелом возрасте.
Выхлопные газы помогают горожанам справиться со стрессом
К столь неожиданному выводу пришла группа ученых под руководством Ицхака Шнелля, профессора Тель-Авивского Университета. Правда, ученые оговариваются: для позитивного эффекта нужна небольшая концентрация, сообщает NBC News.
По мнению экспертов, вдыхание окиси углерода успокаивает нервы, позволяя легче переживать стрессовые ситуации, говорится в статье в журнале Environmental Monitoring and Assessment. Это утверждение было подкреплено наблюдением за 36 молодыми, здоровыми студентами, которым пришлось с собой носить сенсоры.
Девушки берут на себя мужской стресс
Можно ли перенять стрессовое состояние у своего друга или коллеги? Ученые пришли к выводу, что такое возможно. Был проведен эксперимент, в котором приняли участие представительницы прекрасного пола. Одна девушка призналась, что очень любила свою работу до тех пор, пока не сменился главный менеджер. С тех пор все пошло не так, как было раньше. Сначала все шло прекрасно, однако потом начальница стала все более и более нервной, причем выплескивала она эти негативные эмоции на своих подчиненных, которые в последствие также стали постоянно испытывать стресс.
Работа из дома вызывает стресс
Люди, постоянно мечущиеся между работой и домашними делами, больше устают в течение дня, чем те, кто работает вне дома, посвящая все свое свободное время семье и личной жизни.
Если вы работаете дома, а не ходите в офис, у вас есть возможность планировать свое время, однако, как показывают исследования, такой способ работы стирает грани между служебными обязанностями и семейной жизнью, вызывая усталость, стресс и повышая неудовлетворенность жизнью.
Игра на музыкальных инструментах полезна для здоровья
Игра на музыкальном инструменте снижает риск развития проблем со слухом в пожилом возрасте. Кроме этого, музыка расслабляет, помогая бороться со стрессом, и улучшает работу головного мозга.
Канадские ученые обследовали слух музыкантов, начавших заниматься до 16-летнего возраста, и обучавшихся искусству игры не менее шести лет, а также людей, не имевших отношение к музыке, и пришли к выводу, что слух музыкантов остается острее до глубокой старости.
