Человек – существо удивительное: он годами может подавлять свои эмоции, жить в постоянном напряжении, выдерживать пресс неудовлетворенности, самоуничижения и неуверенности в себе.
Помимо того, что такое поведение, продолжаясь годами, загоняет человека все глубже и глубже в тяжелое стрессовое состояние, отрицательно влияя на психологическое состояние, развитие и уровень его жизни, стресс еще имеет свойство проявляться в теле.
Сегодня я провожала в школу сыновей и отводила в садик старшую дочь. Мы шли с ней по улице и любовались такими нарядными, радостными школьниками, которые заполнили сегодня утром наш город. Они шли в школу, радостные, улыбающиеся, на их лицах читалось предвкушение встречи с друзьями и учителями. И вслед за детьми радовались и мы, родители. А вот завтра начнутся совсем другие дни.
Беспокоимся ли мы о кипе неоплаченных счетов или ожидаем захватывающих изменений, подобно рождению племянника, – существует миллион вещей, которые заставляют нас чувствовать себя большим комком стрессов, что самым негативным образом отражается на нашем здоровье. Но совершенно не обязательно переворачивать жизнь вверх дном, чтобы отразить эффекты стресса.
Стресс, который каждый день переживает человек на работе, ученые и медики называют «чумой XXI века». Наиболее частые его проявления — нервозность, тревожность, повышение кровяного давления, гнев, раздражительность, усталость, подавленность и депрессия. Но все это можно предупредить, если заранее о себе позаботиться
Дойти до точки
Кто будет спорить, что наша жизнь состоит из сплошных стрессов? Казалось бы, что же тут хорошего? А между тем, стресс, оказывается, приносит определенную пользу нашему здоровью
Так, группа датских ученых во главе с Бо Неттерсторм обнаружила, что женщины, ежедневно испытывающие стресс, реже болеют раком молочной железы.
Чтобы знать, как бороться, разберемся, что такое стресс. Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. В одном из своих выступлений в Праге он говорил, что стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Стресс это состояние общего напряжения организма, возникающего у человека под действием чрезвычайного раздражителя.
Английские ученые установили, что в процессе чтения человек значительно быстрее и эффективнее справляется со стрессовыми ситуациями. Причем чтение, по ряду факторов, значительно эффективнее других методов борьбы со стрессом.
Проведенный учеными эксперимент показал, что даже при прочтении двух страниц в день у добровольцев нормализовался пульс, расслаблялись мышцы
Японским ученым удалось выяснить, что уверенные в себе люди намного быстрее и эффективнее справляются с задачей по минимизации стрессовой ситуации. Прийти к такому выводу им помогло несложное наблюдение за группой студентов и учащихся средних школ, переживших землетрясение 2011-го года.
Каждый из наблюдаемых учеными учащихся прошёл этап исследовательского сканирования мозга
Ведущим фактором, влияющим на здоровье современного человека, являются психоэмоциональные перегрузки организма: постоянное напряжение, частые стрессы, конфликтные ситуации, в результате которых, люди не могут удовлетворить свои основные биологические и социальные потребности.
Исследования показывают, что в среднем у 40% людей организм не в состоянии выдержать современный темп жизни. А в обостренных ситуациях конфликта, устойчивость к стрессовым ситуациям наблюдается вообще только у 10% людей.
Специалисты уверены, что большая часть заболеваний связана со стрессом. Люди еженедельно принимают успокоительные препараты, антидепрессанты, но жалоб меньше не становится.
Причиной каких болезней могут стать стрессовые ситуации? Врачи относят сюда сердечно-сосудистые нарушения (инсульты, инфаркты, нарушения кровяного давления, повышение холестеринового уровня и даже ишемию).
