Не секрет, что всем нам по той или иной причине приходится рано вставать, хочется нам этого или нет. Многие, в силу особенностей своего биоритма, являясь так называемыми «совами» испытывают в процессе утреннего подъема дополнительные трудности. Предлагаю вашему вниманию несколько советов, которые могут сделать столь некомфортный процесс отрывания от мягкой подушки и теплого одеяла более простым.
Архив рубрики "Психология"
Как перестать быть серой мышкой?
«Серая мышка» – это психологический синдром, который характеризуется замкнутостью. Такие люди не уверены в себе, малообщительны. Эти качества мешают им утвердиться в коллективе, добиться продвижения по карьерной лестнице и устроить личную жизнь. Поэтому нужно принимать экстренные меры, чтобы добиться гармонии самим с собой и адаптироваться в социальной среде. Очень важно понимать что нужно сделать, чтобы перестать быть серой мышкой. Итак, как перестать быть серой мышкой?
5 правил успешных женщин
Все без исключения женщины глядя на экран телевизора, телефона или планшета завидуют успешным и привлекательным красоткам, которые везде и всюду мелькают, излучая невероятную красоту и уверенность. Но никто из этих воздыхательниц даже не догадывается, что за этой красотой и успешностью скрывается многодневный и упорный трудоемкий процесс.
Стресс назвали провокатором нескольких смертельно опасных болезней
Длительный стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая развитие таких смертельно опасных болезней, как гипертония, ишемическая болезнь сердце или язва, предупредила невролог Ольга Зинчева.
По словам врача, из-за хронического нервного перенапряжения возрастает нагрузка на сердце, повышаются кровяное давление и уровень холестерина в крови.
Нарколог предупредил о психологических причинах зависимости от алкоголя
Зависимость от спиртного может возникать из-за психологических причин, предупредил психиатр-нарколог Дмитрий Вашкин.
По словам врача, человек, который испытывает постоянное напряжение или травматические переживания, может попытаться расслабиться с помощью алкоголя. Со временем ему будет нужно все больше и больше спиртного, чтобы почувствовать эффект расслабления, что и формирует зависимость, объяснил Вашкин.
Психолог объяснила, как помогает людям КПТ
КПТ – это структурированный процесс, в котором план работы и используемые методы очень прозрачные КПТ – это не только про вербализацию, разговоры о чувствах или вопросы о детстве человека, а структурированная работа с конкретными инструментами и техниками.
В ее основе – идея о том, что наши мысли влияют на эмоции, а эмоции – на поступки. Изменив дисфункциональные убеждения и поведение, можно значительно улучшить качество жизни.
Парадокс вины и другие причины, почему нам так тяжело говорить “нет”
Со всеми из нас бывали ситуации, когда вместо отказа или неодобрения мы выражали согласие. Даже если тело и разум считали совсем по-другому. Но как это можно объяснить с научной точки зрения?
Прежде всего, отказ другим человеком может быть воспринят как недоверие или оскорбление. В результате возникает «тревога недоброго намёка», то есть страх показаться собеседнику недоверчивым, подозрительным, быть обвинённым в предвзятости. Это заставляет нас соглашаться, даже если мы так не считаем на самом деле.
Психолог Тур: человеку важно проживать даже самые неприятные эмоции
Даже самые неприятные эмоции необходимо проживать, чтобы они не накапливались внутри, разрушая психику. Такой совет дала психосоматолог, нейропсихолог, основательница крупнейшего сообщества по психосоматике в России Екатерина Тур.
«Злость — это полезная тренировка для тела. Нужно поплакать, проговорить, прокричать, побегать.
Ученые выяснили, почему молодым людям с бородой доверяют больше
Новое исследование из Бразилии и США показало, как борода влияет на доверие и привлекательность. Это открытие добавляет нюансы к концепции «премии за красоту».
«Премия за красоту» — это явление, при котором привлекательные люди получают больше социальных и экономических преимуществ: их чаще нанимают, платят больше и относятся к ним мягче в суде. Ученые решили проверить, как волосы на лице, связанные с мужественностью и привлекательностью, влияют на доверие, и зависит ли это от возраста.
Путь к гармонии: как преодолеть кризисы в отношениях
Кризисы в отношениях периодически случаются у всех, и это абсолютная норма. И там, где есть истинные чувства, они неизбежны. Главное, чтобы любовь и уважение друг к другу были сохранены до этого переломного момента, и тогда кризис принесет только пользу. Ведь он может послужить хорошим толчок для следующего этапа развития отношений, еще большей сплоченности пары и притоку новой энергии, в том числе и в сексуальную жизнь. Как справляться с кризисами и можно ли их избежать, нам рассказала психолог Ксения Морозова.
