Может ли еда поднять нам настроение даже облегчить симптомы депрессии? Мы утверждаем, что да!
«Мы — это то, что мы едим», — гласит старая мудрость. И в самом деле, правильное питание помогает нам не только выглядеть и чувствовать себя хорошо, но и быть более собранными, концентрированными, эффективными. А также — справляться с плохим настроением и даже депрессией. Мы составили небольшой список продуктов, которые могут стать настоящей «скорой помощью» для нашего настроения.
Серотонин является гормоном счастья. Если он будет снижет, то неизбежны проблемы в психологическом плане. Например, люди начинают пребывать в плохом настроении, испытывают апатию, мучаются от депрессии. Чтобы этого не случалось, читайте нашу статью — в ней мы расскажем о том, как повысить уровень серотонина.
Влияние серотонина
Серотонин как гормон счастья на многое влияет в жизни и состоянии человека. Так, из-за его упадка возникнуть депрессии, апатия, плохой настрой, нежелание выполнять свою работу и даже просто жить. Чем больше серотонина, тем лучше самочувствие, настроение, человек становится счастливее, энергичнее.
Есть несколько универсальных источников счастья.
Если вы чувствуете себя подавленным и грустным и хотите снова почувствовать себя счастливым, вам придется научиться избавляться от этих грустных чувств и сосредоточиться на положительных аспектах жизни. Это потребует некоторой работы, но вы можете попробовать эти приемы, чтобы стать позитивнее, передает Хроника.инфо со ссылкой на Главред.
1. Волонтерство
Желание побыть одному или периодически плохое настроение свойственны многим людям. Однако существуют признаки, которые указывают на расстройства психики. Их игнорировать нельзя, иначе возможны отрицательные последствия, из-за несвоевременного обращения нередки суицидальные случаи, ухудшение здоровья, травмы.
Берегите себя и своих близких — обращайте внимание на нижеперечисленные симптомы, чтобы никогда не узнать страшного горя.
Одна из наихудших бед, что может случиться с человеком – это попасть в кабалу какой-то зависимости. Это может быть пристрастие к азартным играм, насилию, алкоголю или наркотикам. Причём зависимость появляется у людей независимо от социального статуса и материальной обеспеченности. Нередко в среде наркоманов можно встретить людей из высшего света и детей простых тружеников, оставшихся без источников постоянного дохода и социального благополучия. И только желание избавиться от наркозависимости может свести этих людей в одном коллективе
Далай-лама XIV считает, что страх и гнев в жизни современного человека возникают из-за поверхностного взгляда на окружающий его мир. Религиозный лидер советует проявлять сострадание, а также глубоко постигать мир, чтобы избавиться от страха и гнева.
«Все разрушительные эмоции базируются на поверхностном взгляде на вещи, в то время как положительные, например, сострадание или альтруизм – на анализе. Мы можем аналитически их выводить и применять эти эмоции в медитации, усиливать их. Гнев – это эмоция, у которой нет прочной, надлежащей основы, он возникает от нашего поверхностного взгляда на вещи, и об это говорит древняя индийская психология. Противоядие от таких разрушительных эмоций, как гнев и страх, – сострадание и более глубокое постижение», — пояснил Далай-лама
Чтобы жить долго, нужно уметь преодолевать стресс, избегать излишнего беспокойства и напряжения
Чем дольше живет человек, тем выше его шансы иметь патологию функции мозга. Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, деменция — далеко не полный перечень того, что может без спроса прийти в нашу жизнь с вероятностью до 5% в 50 лет, до 10% в 65 лет и до 30% в возрасте старше 85 лет. Как жить долго и счастливо, и что для этого необходимо сделать, рассказал кандидат медицинских наук Евгений Шагов на своей странице в Facebook.
Некоторые россияне начинают испытывать осеннюю хандру в сентябре-октябре. Способы справиться с ней телеканалу «360» назвал психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров.
По его словам, хандра во многом напоминает депрессию. Она связана с окончанием лета и отпусков, сокращением светового дня, необходимостью возвращаться на работу, предчувствием скорых холодов, дождей, а потом зимы. «Это можно сравнить с утратой, когда человек должен пройти определенную стадию депрессивного состояния, чтобы адаптироваться к новым условиям», — пояснил специалист, уточнив, что более эмоциональные люди переживают смену сезонов сильнее.
Ученые Университета Теннесси в Ноксвилле в США раскрыли, что пациенты, которые обладают такими чертами характера, как саркастичность, цинизм, обидчивость и раздражительность, чаще умирают от сердечного приступа.
В исследовании приняли участие 2321 человек, переживший сердечный приступ. Их средний возраст достигал 67 лет, а 68 процентов добровольцев составляли мужчины. Специалисты измерили уровень враждебности, который учитывает частоту положительных и негативных аффектов и используется для диагностики расстройств поведения. Согласно оценке, 57 процентов участников часто демонстрировали враждебное поведение.
Последовательный разбор распространенного состояния, которое ошибочно принимают за начало конца.
Панические атаки реально существуют или это блажь?
Паническая атака – реальный диагноз по МКБ. У нас он относится к категории “Другие тревожные расстройства” и называется “паническим расстройством”. Есть вероятность, что ПА диагностируют, как ВСД или кардионевроз
