Если у вас проблемы со сном, жизнь потеряла краски, вы все время чувствуете усталость и «разбитость», возможно дело не в простой хандре. Синдром хронической усталости – загадочное заболевание, которое все чаще поражает жителей больших городов.
Отличительные признаки синдрома хронической усталости
Диагноз СХУ может быть поставлен врачом не только исходя из симптомов – важна их длительность.
Отсутствие какой-либо мотивации, а также безразличие к труду могут говорить о том, что человек страдает от профессионального выгорания.
Специалисты Научно-исследовательского института имени Измерова рассказали, по каким признакам можно заметить у человека профессиональное выгорание. Такое выгорание – весьма опасное явление, для него характерно состояние эмоционального истощения. При этом может развиваться апатия в отношении всего, что связано с работой, либо неверие в свои профессиональные качества, низкая оценка себя как специалиста.
Стресс от домашнего обучения детей? Одиночество? Беспокойство о больном близком человеке? Можете потерять работу? Продолжающаяся пандемия коронавируса COVID-19 влияет на психическое здоровье каждого человека в той или иной степени, и эксперты обеспокоены тем, что для многих сегодняшняя тревога станет первой волной проблем психического здоровья в предстоящие годы.
«То, что нас всех осенило, — это осознание того, что мы находимся в этом надолго. Неопределенность действительно поражает людей, что это будет год или полтора года жизни с этим постоянно меняющимися новыми «нормальными» условиями.
Бывают времена, когда мы должны пройти через какую-то негативную ситуацию. Может быть, люди говорят что-то негативное о нас или отвечают отказом, или проявляют недоброжелательность.
В таких ситуациях трудно оставаться положительно настроенным. Мы автоматически готовы ответить той же монетой. Но это только ухудшит ситуацию. Люди могут вести себя еще более резко. Весь день будет пропитан гневом и разочарованием. И не выиграет никто.
И, хотя это нелегко, важно оставаться позитивно настроенным в трудной ситуации.
Усталость без видимых причин может возникать в связи с физиологическими нарушениями, а также эмоциональным истощением. Поговорим об этом подробнее.
По словам врачей, одна из частых причин непонятной усталости — депрессия. Нередко такая депрессия возникает не из-за потрясений, а из-за элементарной переработки и недосыпа, которые приводят к тому, что в клетках головного мозга образуется дефицит серотонина.
Также на возникновение усталости влияет нехватка витаминов группы В.
Ранее мы писали о синдроме хронической усталости и как его распознать. Это такое состояние, в котором человек пребывает не один месяц. Это не просто усталость, которая может одолеть любого человека в течение дня. Это намного серьёзнее и даже опаснее, ведь СХУ может являться симптомом различных болезней.
Но самое страшное то, что синдром хронической усталости медленно и беспросветно разрушает жизнь человека. Причём вы можете совершенно этого не замечать. В этом материале мы расскажем о том, как понять, что это случилось именно с вами.
Правила, способные изменить жизнь.
Большинство сложностей и переживаний в жизни женщин сводится к ежедневному выбору между тем, чтобы быть правильной и хорошей или быть счастливой и здоровой. И часто побеждает первое, рассказывает психолог Елена Ваганян. На своей странице в Instagram она поясняет, что так происходит из-за того, что женщин просто не научили выбирать и любить себя.
Любовь живет три года. А все остальное — только в романах и кино. Так считают многие. Однако жизненный опыт показывает: не всегда и не у всех. Ведь даже в длительных отношениях вполне реально сохранить романтику и страсть.
К сожалению, единого рецепта не существует. И каждая пара должна самостоятельно путь, как поддерживать страсть или снова вернуть ее.
Рецепты, проверенные временем
Калифорнийский университет, передает Medical Express, попытался понять, каким образом люди выбирают себе романтических партнеров. Оказалось, озвучиваемые предпочтения, образ идеального партнера, не имеет ничего общего с индивидуальным подходом.
Ученые привлекли к работе более 700 добровольцев, которых попросили озвучить три идеальные характеристики романтического партнера. «Люди могли очень легко назвать эти характеристики. Среди них часто были «забавный», «привлекательный», «любознательный». Далее требовалось оценить романтическую привлекательность ряда людей, которых добровольцы знали лично.
Люди с выраженными пессимистическими взглядами на жизнь умирают на два года раньше своих обычных ровесников. Однако превращение в оптимиста не увеличивает продолжительности жизни, как показало исследование.
Получено еще одно подтверждение того, что пессимистом быть вреднее для здоровья, чем оптимистом. Люди с ярко выраженными пессимистическими наклонностями умирают на два года раньше реалистов. Если у человека негативное отношение к настоящему и будущему, то его средняя продолжительность жизни сокращается. Но исследование пришло к неожиданному для своих авторов выводу. Ярко выраженные оптимисты не живут дольше обычных по взглядам людей. Следовательно, пессимизм сокращает продолжительность жизни, но оптимизм её не увеличивает.
