Стресс от домашнего обучения детей? Одиночество? Беспокойство о больном близком человеке? Можете потерять работу? Продолжающаяся пандемия коронавируса COVID-19 влияет на психическое здоровье каждого человека в той или иной степени, и эксперты обеспокоены тем, что для многих сегодняшняя тревога станет первой волной проблем психического здоровья в предстоящие годы.

«То, что нас всех осенило, — это осознание того, что мы находимся в этом надолго. Неопределенность действительно поражает людей, что это будет год или полтора года жизни с этим постоянно меняющимися новыми «нормальными» условиями. «Новый нормальный» меняется каждый день, каждую неделю. Тревога истощает и ужасает. Если это происходит достаточно долго, вы впадаете в депрессию», — рассказывает клинический психолог Елена Кецманович.

Опросы показали, что люди обеспокоены влиянием пандемии на их психическое здоровье, и симптомы тревоги и депрессии нарастают. Но «это отличается от полномасштабного расстройства психического здоровья». Еще неизвестно, куда это приведет в долгосрочной перспективе.

По словам экспертов, наиболее подвержены риску долговременных проблем люди, непосредственно затронутые коронавирусом COVID-19. К ним относятся медицинские работники первой линии, инфицированные люди и люди, потерявшие близких.
«Я надеюсь, что жизненно важная человеческая устойчивость возобладает — люди могут быть не в состоянии щелкнуть пальцами и вернуться к нормальной жизни, но в целом они будут в порядке», — сказала Кекманович.

Люди, обеспокоенные своим психическим состоянием, должны удвоить усилия, чтобы оставаться здоровыми и счастливыми.
«Наибольший риск заключается в том, что, когда люди оказываются в социальной изоляции, они отказываются от рутины, связанной с поддержанием своего психического здоровья и своего физического здоровья. Ежедневная тренировка может значительно снизить стресс. Люди также должны рассматривать медитацию или йогу как средство снижения стресса, а также ограничения приема новостей».