Мы часто виним в собственной усталости слишком напряжённый образ жизни, и в большинстве случаев это действительно так. Но что если усталость стала неотъемлемой частью вашей жизни?
Первое, что нужно сделать, когда вы чувствуете чрезмерную усталость, — дать себе отдохнуть. Совет довольно банальный, но пользуется им далеко не каждый. При этом не обязательно брать отпуск или спать все выходные напролёт
Иногда причиной развития депрессии может стать какая-нибудь внешне совершенно безобидная привычка. Эксперты рассказали о том, какие факторы риска опасного психического расстройства часто не учитываются большей частью людей.
1. Плохая осанка. Исследования показывают, что осанка прямо влияет на обработку эмоций.
Анализ слюны подростков с легкими симптомами депрессии может показать, кто из них столкнется с глубокой депрессией в будущем, сообщили исследователи из Кембриджского университета
Исследователи измерили уровень кортизола (гомона стресса) у 1800 подростков в возрасте от 12 до 19 лет
Осенняя депрессия может принести пользу для процесса самоанализа.
«Очень часто именно осенью на погоду «списывают» депрессивное состояние. С одной стороны, в этом есть определенный смысл, с другой — все не совсем так. Почему? Природа осенью как бы «успокаивается», готовится к зиме, к новому этапу развития. Человек тоже является частью природы, поэтому также оказывается в «осеннем» состоянии
Депрессия – заболевание и социальная проблема. Это болезнь, которую должен лечить специалист, и это неспособность адаптироваться к стрессу, которую нам придется преодолеть самостоятельно. В настоящее время, когда доминирует медикаментозное лечение, часто профессиональной помощи оказывается недостаточно. Более того, лекарства и кратковременное лечение не снижают вероятности рецидива
Сексуальные нарушения и депрессия являются наиболее частыми проблемами в общей практике и психиатрии. Исследования, проводимые на этапе первичного медицинского звена, показали, что 20% женщин указывают на трудности достижения возбуждения и 7% не испытывают оргазм. Около 7 % мужчин описывают временные проблемы с эрекцией, а 20% сообщают о преждевременной эякуляции. В амбулаторной службе сексуальные проблемы обнаруживаются у 36% пациентов с аффективными расстройствами.
Примерно каждый десятый взрослый американец страдает той или иной формой депрессии. Исследователи Техасского университета утверждают, что им удалось понять, как работает в мозге гормон грелин — природный антидепрессант организма.
Ранее грелин упоминался как «гормон голода», известный своей способностью возбуждать аппетит
Физические упражнения – наиболее эффективное средство для лечения депрессии и расстройства тревожности.
«Данный метод может принести много пользы тем, кто страдает от расстройств умственного здоровья. Чем больше медиков будут обучены технике лечебной физкультуры, тем быстрее будут выздоравливать пациенты», — сказал Джаспер Смитс из Южного Методистского университета в Далласе.
Вылечить депрессию непросто, ведь до 50% пациентов не реагируют на антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Но датские ученые придумали, как повысить эффективность терапии. Для этого нужно увеличить потребление жирной рыбы
«Мы искали биологические особенности, которые могли бы объяснить отсутствие ответа на антидепрессанты.
Групповая медитация также эффективна, как и медикаментозное лечение при лечении депрессии, считают британские исследователи. Ученые полагают, что метод групповой медитации более доступен и не менее эффективен, чем медикаментозное лечение. В эксперименте приняли участие 123 человека, часть из которых проходили медикаментозное лечение, а часть — групповую терапию.
