Небольшое пилотное исследование показало, что «кето»-диета может помочь людям с депрессией.
Исследователи сообщили в журнале Translational Psychiatry, что симптомы депрессии снизились примерно на 70% среди небольшой группы студентов колледжа, которые соблюдали кетогенную диету в течение как минимум 10 недель.
Он способствует выработке эндорфинов и поднимает настроение. Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, какой продукт поможет в борьбе с депрессией и другими психологическими проблемами. По её словам, с этой задачей отлично справится шоколад.
Для людей, которые ограничивают себя и находятся на диете, поднимет настроение тот продукт, который они давно не употребляли и который у них в стоп-листе.
Для клинической депрессии характерно полное отсутствие интереса к жизни и к самому себе, но стоит выявлять заболевание на ранних стадиях, иначе могут возникнуть изменения в химии мозга, которые принудят человека к постоянному приему препаратов, рассказал кандидат психологических наук, преподаватель Московского института психологии Федор Осипов. Но иногда упадок сил и смена настроения могут говорить о проблемах с щитовидной железой, пояснил психолог.
Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила, что дефицит витамина D имеется почти у всех, кто живет далеко от моря.
Врач Соломатина рассказала о симптомах дефицита витамина D в разговоре на тему осеннего авитаминоза. Медик констатировала, что нехватка данного витамина вполне может считаться авитаминозом.
Газированные напитки долгое время считались причиной набора веса и разрушения зубов, а теперь учёные решили выяснить, могут ли они также влиять на ваше психическое здоровье.
Группа исследователей изучила связь между употреблением газированных напитков и большим депрессивным расстройством (БДР).
Газированные напитки долгое время считались причиной набора веса и разрушения зубов, а теперь учёные решили выяснить, могут ли они также влиять на ваше психическое здоровье.
Группа исследователей изучила связь между употреблением газированных напитков и большим депрессивным расстройством (БДР).
Психотерапевт медицинского центра «СМ-Клиника» в Санкт-Петербурге Антон Волков дал несколько советов, помогающих избежать осенней депрессии.
Врач отметил, что в первую очередь необходимо нормализовать гормональный фон, то есть сократить излишнюю выработку гормона стресса кортизола и простимулировать синтез гормонов радости дофамина и серотонина. В этом поможет регулярная физическая активность — от прогулок до мягких тренировок, например йоги, пилатеса или плавания.
Лаванда может использоваться при лечении депрессии, рассказал доцент кафедры госпитальной терапии имени академика П.Е. Лукомского Института клинической медицины Пироговского Университета, кардиолог Евгений Таратухин.
Таратухин сослался на исследование ученых из Венского медицинского университета, которые обнаружили, что экстракты лаванды показали эффективность в борьбе с депрессией.
Врач-невролог Эльдар Рамазанов перечислил главные ошибки, которые чаще всего допускают специалисты при лечении депрессии.
Главная ошибка в том, что единственной или основной причиной депрессии считается негативное мышление или эмоциональный стресс. Но такой подход часто заводит в тупик все лечение.
Люди, которые поздно ложатся спать, по-видимому, подвергаются значительно более высокому риску развития депрессии. Оказывается, поздний сон может быть вреден для психического здоровья.
Новое исследование с участием экспертов из Университета Суррея изучало роль различных факторов (таких как употребление алкоголя и качество сна) в связи между хронотипом и симптомами депрессии.
