Архив рубрики "Апатия"

Симптомы апатии

Симптомы апатии

Главный симптом апатии – это безразличное отношение ко всему и отсутствие внутренней энергии для выполнения какой-либо деятельности. Человек словно живет по определенному сценарию, выполняя привычные действия, или полностью бездействует.Контакты и общение с другими людьми снижаются. Если же человек оказывается вынужден общаться, то его речь не содержит эмоциональной насыщенности, сохраняет равнодушие и бесстрастность.

Апатия

Апатия

В период апатичного настроения формируется безразличие ко всем внешним событиям, эмоции становятся слабовыраженными или отсутствуют совсем, снижается интерес, стремление к действиям. У мужчин такое состояние проявляется более отчетливо, возникает чаще: значительную часть времени они проводят дома, не выходят работать, отказываются от дружеских встреч, привычных хобби, занятий спортом. У женщин апатия формируется реже в силу их природной эмоциональности и большей вовлеченности в социальные взаимодействия – уход за детьми, общение с подругами, встречи с родителями.

Причины апатии

Причины апатии

Основные симптомы
Сниженное настроение, общая слабость и апатия – симптомы, которые говорят не только об общем переутомлении. Иногда это признак депрессивного расстройства или общего заболевания, угнетающего организм и нервную систему.

Слабость и постоянная усталость
Часто по незнанию апатию называют ленью. Родные не замечают эмоциональных изменений, происходящих с человеком, а лишь ругают за нерадивость и бездействие.

Откуда берется дневная сонливость?

Откуда берется дневная сонливость?

Почему клонит в сон в середине дня? Разные люди связывают свою дневную сонливость с разными факторами: кто-то начинает зевать в пасмурную погоду, кого-то клонит в сон после плотного обеда, а кто-то просто не высыпается ночью. Вот и специалисты выделяют целый ряд причин этого состояния, разделив их на физиологические, естественные, характерные для здоровых людей, с одной стороны, и патологические, то есть обусловленные какими-либо нарушениями — с другой. У здорового человека дневная сонливость может быть следствием регулярного недосыпания в ночное время, то есть менее 7 часов в сутки в среднем. К нарушениям, приводящим к сонливости в дневное время, относятся:

Откуда берется дневная сонливость?

Откуда берется дневная сонливость?

Почему клонит в сон в середине дня? Разные люди связывают свою дневную сонливость с разными факторами: кто-то начинает зевать в пасмурную погоду, кого-то клонит в сон после плотного обеда, а кто-то просто не высыпается ночью. Вот и специалисты выделяют целый ряд причин этого состояния, разделив их на физиологические, естественные, характерные для здоровых людей, с одной стороны, и патологические, то есть обусловленные какими-либо нарушениями — с другой. У здорового человека дневная сонливость может быть следствием регулярного недосыпания в ночное время, то есть менее 7 часов в сутки в среднем. К нарушениям, приводящим к сонливости в дневное время, относятся:

Как не бояться летать на самолете?

Как не бояться летать на самолете?

Все люди чего-то боятся. Это абсолютно нормально и стыдиться этого не стоит. Другой вопрос заключается в том, что как влияет этот страх на вашу жизнь? Доставляет ли дискомфорт и какие-то проблемы?Люди, которые боятся летать на самолетах, очень часто сталкиваются с тем, что нужно куда-то лететь, а пересилить себя они не могут. А если даже и делают это, то впадают в панику. Такой страх называется «аэрофобия». И начинается он еще с прибытия в аэропорт, если даже не с самой покупки билетов.Чаще всего такие люди боятся не самого транспортного аппарата, а того, что самолет упадет. И на протяжении всего пути они только об этом и думают. Такие люди просто не в состоянии заглушить этот страх и эти мысли. Это очень сильно портит им жизнь.

Как быстро успокоиться и найти душевное равновесие

Как быстро успокоиться и найти душевное равновесие

В нашем бешеном ритме жизни слова «тревога» и «стресс» являются практически неотъемлемой частью жизни для современного человека. Бывают ситуации, когда нервы находятся на пределе и вот-вот вырвутся наружу. И тогда очень пригодиться знать, как быстро успокоиться и избежать многих проблем со здоровьем.Психологи советуют применять определенные лайфхаки в ситуациях, когда вы понимаете, что излишние загубленные нервные клетки ни к чему хорошему не приведут. Конечно, в данном случае бесполезно справляться с хроническим стрессом или депрессией, но избежать резкого всплеска эмоций вполне возможно.Самым распространенным приемом является переключение внимания со сложившейся нервозной ситуации на свое дыхание. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и досчитайте до десяти. Также можно сконцентрироваться на самом процессе дыхания, мысленно проговаривая и прослеживая за поступлением воздуха в легкие и обратно.

Избавляемся от апатии

Избавляемся от апатии

Симптомы апатии
Апатия наступает медленно. Вот некоторые признаки того, что вы погружаетесь в это «зыбучее» состояние:

Ваша работа и увлечения перестают быть для вас значимыми и интересными.
Вы не чувствуете мотивации для работы, производительность труда падает.
Вы много времени проводите перед телевизором или в сети, играя в видеоигры.

Паранойя: особенности диагностики и лечения

Паранойя: особенности диагностики и лечения

Причины развития
Параноидный синдром, чаще всего, развивается у людей в возрасте около 30 лет. Его причины до конца не установлены, и специалисты выдвигают только теории по поводу возникновения патологии. Доказано, что паранойя часто имеет наследственную связь.

Другие факторы, которые могут повлиять на психоэмоциональное состояние человека и способствуют развитию патологии:

Перенесенное насилие, что часто случается в детском возрасте.

Избавляемся от апатии

Избавляемся от апатии

Симптомы апатии
Апатия наступает медленно. Вот некоторые признаки того, что вы погружаетесь в это «зыбучее» состояние:

Ваша работа и увлечения перестают быть для вас значимыми и интересными.
Вы не чувствуете мотивации для работы, производительность труда падает.
Вы много времени проводите перед телевизором или в сети, играя в видеоигры.

Вы чувствуете разочарование или смущение, когда находитесь рядом с друзьями, у которых в жизни происходит что-то интересное, либо вообще избегаете их.
Вы наполняете свою жизнь бессмысленными заданиями, чтобы вам не приходилось задумываться, чего вы действительно хотите.
Вы слишком много едите и не занимаетесь спортом.
Причины безразличного отношения к себе и жизни
Коварность апатии заключается в том, что если ей не противостоять, то она полностью овладевает человеком. Апатичность способствует развитию негативных переживаний и чувств: стыда, вины, ненависти к себе и низкой самооценки. И, конечно, к понижению энергии. Нехватка энергии – первый признак надвигающейся апатии и других более серьезных болезней (щитовидной железы, гормонального дисбаланса и других, поэтому пройдите обследование у врача).

Давайте углубимся в проблему. Основополагающим принципом гармонии является обмен энергией. Древние целители-аскеты говорили, что человек подобен клеточной вселенной и, если он не живет с ней в гармонии, то никогда не будет счастлив. Нам нужно научиться любить и принимать себя, свою судьбу при любых обстоятельствах. Быть благодарными, вместо того чтобы жаловаться. Измените свои внутренние вопросы с «Что я могу получить от этого человека?» на «Что я могу дать или сделать для окружающих меня людей? Как я могу наполнить их жизнь любовью?»

Чтобы избавиться от состояния апатии, перестаньте фокусироваться на себе и своих проблемах. Не зря есть поговорка, что ад – это место, где вы никому не можете быть полезны.

В восточной психологии существует утверждение, что мы теряем энергию, когда:

грустны, подавлены, обижены или чувствуем себя оскорбленными;
бываем жадными;
не удовлетворены судьбой, сожалеем о прошлом и не принимаем будущее;
стремимся к эгоистичным целям;
переедаем либо едим тяжелую пищу;
не можем сосредоточиться;

избыточно потребляем черный чай, кофе, рафинированный сахар, мучные изделия, алкоголь;
едим в спешке;
курим;
бесцельно разговариваем, особенно когда кого-то критикуем;
быстро и неглубоко дышим;
занимаемся сексом без любви;
слишком много спим или испытываем недостаток сна;
перенапрягаемся умственно и физически.

Что поможет устранить подавленность
Для того чтобы отделаться от постоянной апатии, нужно понять, что это временное состояние. Вы не будете чувствовать себя всегда таким – ленивым, бесстрастным, скучным, глупым… Тем, кем вы себя заклеймили. Лучше вспомните, что явилось причиной вашей отрешенности от всего, какое событие способствовало негативному мышлению?

Узнав предпосылки своей апатии, вы сможете внести корректировки в жизнь:

Встряхнитесь. Начните с нарушения своего графика. Например, по утрам займитесь обычными вещами в другом порядке. Придите на работу раньше, по пути поговорите с новым человеком. Просто вырвитесь из ежедневной рутины.
Сделайте себе настроение. Музыка делает вас бодрее и счастливее? Поставьте любимую мелодию или сыграйте сами. Есть люди, которые вас заряжают энергией? Целенаправленно проводите с ними время.

Создайте список из прошлых радостей. Вспомните события из личной и профессиональной жизни, которые заставляют вас ожить и уйти от оцепенения.
Запишитесь на массаж или практикуйте самомассаж.
Рано ложитесь спать и рано вставайте (после 7-8 часового сна).
Умывайтесь холодной водой – это всегда бодрит.
Освойте дыхательную гимнастику.
Помогайте кому-то бескорыстно.
Чаще выбирайтесь из дома, чтобы прогуляться, покататься на велосипеде, сходить в бассейн. Пребывание в квартире усиливает чувство апатии.

Если хочется – поплачьте. Слезы – отличный способ избавиться от грусти.
Избегайте принятия жестких решений, чтобы еще больше не впасть в уныние.
Относитесь к другим людям с уважением. Чувство превосходства делает человека недовольным и злым.
Займитесь спортом. Многочисленные исследования доказывают, что спорт помогает преодолеть апатию и улучшить эмоциональный статус.

Какие продукты способствуют преодолению апатии
Ученые выяснили, что самыми важными веществами, которые помогают справиться с тоскливым состоянием, являются витамин В и некоторые аминокислоты, например, тирозин. Добавьте в свой рацион орехи, кисломолочные продукты и блюда с зелеными овощами, мясом птицы, печенью, морепродуктами, отрубями, рыбой.

Тирозин присутствует в достаточном количестве в бобах, бананах, авокадо, семенах кунжута, миндале, сыре, лососе, курице, тыквенных семечках. В мозге он превращается в адреналин, стимулируя сенсорные функции организма. При его нехватке можно принимать аптечный препарат – по 1000-1300 мг рано утром натощак (после консультации со специалистом-эндокринологом).