Если после травматического события или стрессовой ситуации появился один или несколько совпадающих симптомов – это еще не повод обращаться к психотерапевту. Грусть, усталость, желание побыть наедине со своими мыслями – состояния, которые присущи каждому.
Депрессия в мыслях
Человека преследуют негативные мысли о себе, будущее выглядит только в пессимистическом свете. Ему кажется, что он ничего не достиг, появляются мысли о собственной ненужности, незначительности, беспомощности и бессмысленности своего существования.
Основные признаки послеродовой депрессии у женщин
Нарушение сна. Уснуть не удается, даже если никто не мешает.
Как поддержать себя, если диагностировали депрессию?
Принять, что сейчас такой период — сложный и трудный, когда мало сил и нет желаний. И не винить себя за это: в депрессии часто есть иллюзия, что «все остальные справляются, и только я — нет». Самокритика во время депрессии — это один из симптомов, и важно не сливаться с этими критикующими голосами в голове, а воспринимать их как часть болезни.
Самостоятельное лечение при депрессии
Изменение образа жизни положительно повлияет на уровень энергии, настроение. Однако не всегда легко изменить рутину. Одно дело сказать, что будете заниматься спортом пять дней в неделю, спать не менее восьми часов в сутки, есть здоровую пищу. Но сделать шаги не просто, когда охватила депрессия. Ключ успеха – не поддаваться мысли, что удастся избавиться от вредных привычек в мгновение ока. Это не сработает. Вместо этого начните с небольших изменений. Постепенно переходите к здоровому образу жизни.
Шкалы определения депрессии
Каждому время от времени становится грустно. Однако клиническая имеет более выраженные симптомы, которые длятся две недели или дольше.
Виды депрессии
Есть много разных типов. Жизненные события вызывают одни варианты заболевания, химические изменения в мозге провоцируют другие.
Выделяют:
Униполярные, при которых наблюдается исключительно сниженное настроение;
Биполярные, характеризующиеся чередованием маниакальных, гипоманиакальных фаз и депрессивных эпизодов.
Основные униполярные депрессии:
Большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия), которое включает резистентную форму (отсутствует эффект от традиционной терапии);
Малая – тяжесть не позволяет диагностировать большое депрессивное расстройство;
Атипичная – к депрессивной триаде присоединяются иные нарушения;
Постнатальная – возникает у женщины в первые дни после родов;
Рекуррентная скоротечная – характеризуется незначительной продолжительностью (менее 3 суток);
Дистимия – преобладание в клинической картине хронического подавленного настроения;
Смешанная.
К иным униполярным расстройствам относят:
Сезонное аффективное расстройство – эпизод болезни возникает в зимние месяцы из-за дефицита солнечного света;
Предменструальное дисфорическое расстройство – развитие признаков в начале менструации;
Витальная – с преобладанием тоски;
Тревожная – к классическим присоединяется выраженная тревога.
Онлайн-аптека Evitaminum: преимущества покупок лекарств в интернете
К большому сожалению, каждый из нас болеет. Вне зависимости от типа заболевания, приходится тратить свое время на походы в стационарный аптечный пункт, чтобы в очередной раз приобрести интересующие лекарственные препараты по завышенной цене. Но так было до недавнего времени. Сегодня существует виртуальная площадка, где можно купить медикаменты в несколько раз дешевле
Когда необходимо обращаться к врачу при депрессии
Лечением тяжелой депрессии занимаются клинические психологи
