Развод или разрыв близких отношений по шкале стрессов занимает второе место после смерти близкого человека. Но если смерть сопровождается острым горем и, в сущности, добрыми воспоминаниями о покойном, то разрыв отношений — это, как правило, не совсем приятная процедура, которая может осложниться выяснением отношений, ссорами и дрязгами между бывшими возлюбленными.
Как получить удовольствие просто от жизни
«Жизнь – она в каждом вдохе, в каждом глотке чая…»
(Кацумото, предводитель самураев из фильма «Последний самурай»)
А ведь действительно это так!
В каждом нашем вдохе и выдохе, взгляде и шаге, любом, самом незначительном деле живёт наша Жизнь! Вот только получать удовольствие от этой жизни, просто Жизни, многие люди уже давно разучились…
Депрессия способствует старению
Стресс имеет множество самых негативных последствий на организм человека. Многие из этих проявлений остро ощущаются в болезни, но гораздо больше они проходят невидимо, в том числе в сокращении теломер.
Теломеры являются защитными колпачками на концах хромосом и являются индикаторами старения — чем они короче, тем более старых организм. Теломеры очень чувствительны к стрессу и депрессии, которые в свою очередь влияют на укорочение теломер.
Без паники: Депрессий и тревожности становится все больше
Современная молодежь более тревожна и склонна к депрессиям — об этом говорят результаты проведенного в Америке исследования. Автор в своем отчете расширяет научные взгляды на причины повышения подростковой и юношеской тревожности.
Suniya Luthar, профессор психологии и образования, выразила убеждение в том, что молодые люди всех социальных классов все больше склонны к тревоге и депрессии.
Как женщинам правильно реагировать на критику, чтобы не упасть лицом в грязь
Каждый человек знает, что он неидеален, но в глубине души все уверены, что он самый лучший. Поэтому все ненавидят критику, но воспринимают ее по-разному. Люди, которые не отличаются особым энтузиазмом, очень редко реагируют на критику. Более болезненно к критике относятся трудолюбивые натуры, карьеристы и люди творческой профессии. Это связано с тем, что творческие личности и кто целиком отдает себя работе, редко бывают удовлетворены полученным результатом своего труда,
С подругами не расставайтесь
У женской дружбы особенная сила. Если у вас есть близкая подруга, не теряйте ее. Ведь благодаря ей вы меньше страдаете от стрессов и легче преодолеваете жизненные препятствия.
«Надежный друг — лучшее лекарство» — так считали древние мудрецы. Современные психологи с ними полностью согласны. Каждой из нас необходим хотя бы один человек, с которым можно быть самой собой.
Умирая от застенчивости
Вы не одиноки. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал состояние скованности и неловкости. Вы находитесь на вечеринке у одной из ваших знакомых. Все гости прекрасно проводят время и весело общаются друг с другом, а вы чувствуете себя неуютно и стоите в стороне одна.
Когда хозяйка вечеринки знакомит вас с кем-то из гостей, вы теряете дар речи и то немногое, что удается из себя выдавить, звучит весьма неубедительно. Нас ужасает мысль о том, что мы можем поставить себя в неловкое положение и наше поведение будет неверно истолковано.
Перемены — это стресс
Адаптация в переводе с латинского означает «приспосабливание». Все мы можем без вреда для здоровья приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды.
Капризы погоды, смена часовых поясов, необычные продукты питания, общественные катаклизмы – любые перемены, которые происходят в нашей жизни, могут отразиться на самочувствии.
Болезни от нервов
Еще древнегреческие мудрецы считали, что состояние души однозначно влияет на здоровье тела. И человек, у которого есть внутренний душевный разлад, который не может справиться с отрицательными эмоциями, рано или поздно заболевает.
На современном медицинском языке те болезни, причина которых кроется в психологических проблемах, называются психосоматическими. Можно бесконечно принимать лекарства от гастрита, делать операции по удалению полипов, ходить на сеансы массажа при остеохондрозе и не замечать никакого улучшения.
Семь способов избежать стресса
Поводов для стресса в нашей жизни немало. Чтобы оставаться здоровыми, надо уметь справляться с неприятными ситуациями и не реагировать на них слишком эмоционально. Для этого выберите подходящий вам способ.
1. Если вы опаздываете на работу, потому что застряли в пробке или, к примеру, в паспортном столе, не в ваших силах изменить ситуацию. Но вы можете поменять свое отношение к ней и перестать нервничать.
