Когда следует обратиться к врачу?
К основным симптомам стресса и хронической усталости можно отнести апатию, отсутствие аппетита, ухудшение памяти и концентрации, тягу к вредным привычкам, отсутствие интереса к интимной жизни, обострение хронических болезней, бессонницу или, наоборот, постоянную сонливость, отсутствие сил и тремор.
Если простой стресс можно «вылечить», взяв отпуск, здесь все на порядок сложнее. Вот лишь некоторые рекомендации:
Снизьте существующую нагрузку на 20%.
Устраните стрессовые факторы.
Увеличьте физические нагрузки.
Займитесь релаксацией. Как вариант – йога, дыхательная гимнастика или массаж шейно-воротниковой зоны в Уфе.
Посетите психолога. Жизнь без стресса – это существование в гармонии с собой.
Не отказывайтесь от приема препаратов, выписанных врачом. Для лечения тяжелых состояний могут потребоваться антидепрессанты.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.