Какую эффективную технику или упражнение вы бы порекомендовали для избавления от депрессии?

Какую эффективную технику или упражнение вы бы порекомендовали для избавления от депрессии?

Для того чтобы избавиться от депрессии, попробуйте технику десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ).

Эта необычная техника набирает в последнее время популярность. Можно практиковать ее и без помощи психотерапевта, есть достаточно подробные ее описания в интернете и книгах. Суть ее заключается в том, что пациент совершает определенные движения глазами, следуя за направляющими их пальцами врача. Глаза описывают круги, восьмерки, двигаются слева направо и сверху вниз.

Во время фазы быстрого сна человек тоже совершает быстрые и непроизвольные движения глазами. Чем дольше мы находимся в этой фазе, тем лучше наше настроение и ниже склонность к депрессии.

ДПДГ способствует открытости пациентов, дает им быстрый доступ к образам прошлого, при этом не травмируя их дополнительно. Во время ДПДГ они в состоянии спокойно говорить о своих переживаниях, даже если не особенно доверяют врачу.

Однако я подчеркну, что механизм ДВДГ еще не изучен основательно, но его воздействие я проверял на самых разных пациентах.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий