Какие продукты необходимы вашим зубам?

Какие продукты необходимы вашим зубам?

Каждый из нас понимает, насколько важно соблюдать гигиену рта. Поэтому мы ежедневно чистим зубы. Однако если вы хотите избежать недугов ротовой полости, то вам необходимо включить в рацион перечисленные ниже продукты.

Молоко. В нем находится достаточное количество кальция и фосфатов. Данные вещества укрепляют кости и зубы. Если вы будете потреблять молоко постоянно, то у вас восстановится зубная эмаль.

Если вы страдаете от аллергии на коровье молоко, то можете отдать предпочтение соевому. Оно тоже обогащено кальцием.

Сыр. Находящийся в нем казеин укрепляет поверхность зубов. Стоматологи советуют его потреблять для предотвращения кариеса.

Яблоки. Оно являются богатым источником витаминов и минералов. Если вы хотите иметь белоснежную улыбку, то эти плоды вам просто необходимы. Они прекрасно очищают поверхность зубов.

Апельсины. Они избавят вас от бактерий. В них находятся кальций, «аскорбинка» и другие полезные вещества.

Йогурт. Данный продукт нужен не только вашим зубам. Если вы будете его потреблять, то у вас стабилизируется деятельность кишечника и желудка. При покупке йогурта помните, что в нем не должно быть сахара.

Орехи. Они оказывают положительное воздействие на зубы. Ведь в них находится большое количество минералов и витаминов. Грецкий орех обогатит вас витамином Е, тиамином, магнием и клетчаткой. Кешью стимулирует выделение слюны. Арахис содержит в себе кальций и витамин Д.

Чай. Этот напиток является источником полифенолов, которые убивают бактерии. Если вы будете его потреблять, то сможете избежать появления на эмали трещин.

Черный шоколад. Находящийся в нем танин снимает воспалительные процессы. Какао предотвращает появление кариеса. Данный продукт нормализует кровообращение.

Вода. Этот «напиток» является основным компонентом слюны. Вода вымывает из ротовой полости остатки пищи.

Автор: Владислава Пальмова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.