Большинство людей ежедневно в той или иной степени испытывают стресс. Высокий темп жизни, большой поток информации, нехватка времени и другие факторы приводят к тому, что люди живут в постоянном напряжении.

Стресс — это реакция организма, которая помогает ему адаптироваться к стрессору, например, к условиям окружающей среды. Это физиологическая реакция, она необходима для выживания. Но хроническое воздействие стресса способно вызвать нарушение адаптации, вредное для здоровья людей.

Дезадаптивный стресс может стать причиной физиологических и поведенческих изменений — например, мигрени, изменения сна и аппетита, нарушения регуляции иммунной системы, повышенного риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, симптомов депрессии и тревоги и прочих. Причем в какой-то момент эти нарушения нормального состояния организма могут перейти в хронические и тяжелые.

Депрессия — одно из наиболее распространенных заболеваний, развивающееся на фоне стресса, способное привести к подавленному эмоциональному состоянию и нарушению мыслительной деятельности. В свою очередь изменения в работе мозга могут оказать большое влияние на тело. Но если человек находится в пограничном состоянии, и стресс только готовится перерасти в начальную депрессию, можно помочь мозгу не «скатиться» в заболевание.