Как избавиться от чувства тревоги в период пандемии

Как избавиться от чувства тревоги в период пандемии

Во время пандемии стало понятно, что влияет на психологическое состояние людей. Одной из характерных проблем для данного периода является эмоциональное расстройство, а именно — тревога. «Тревога основана на беспокойстве — опасении из-за определенных проблем, связанных с пандемией. Международные и национальные исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения и Министерством здравоохранения, показали, что большинство людей беспокоятся больше о здоровье близких людей, нежели о своем. Также многие переживают о том, чтобы не заразить других» — пояснил врач.

По словам специалиста, тревожность является одним из специфических психических расстройств в этот период и имеет несколько форм: легкую, среднюю и тяжелую.Врач отметил: если такое состояние приобретает более выраженный характер и влияет на качество жизни, важно, чтобы люди обращались к специалистам.

«Если эта тревога нарушает сон, отсутствует аппетит и так далее, то первая рекомендация — обратиться к специалистам. Это может быть семейный врач или кто-то в центре психического здоровья, кто окажет необходимую психоэмоциональную поддержку.»
Если такое беспокойство сохраняется, но носит умеренный характер и поддается контролю, как объяснил врач, можно предпринять несколько важных шагов, чтобы справиться со стрессом, включая упражнения на глубокое дыхание и позитивное мышление.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.