Избавляемся от депрессии: важные советы

Избавляемся от депрессии: важные советы

Если Вы чувствуете, что жизнь утрачивает свои краски, у Вас теряется ко всему интерес, и чаще хочется свернуться калачиком под одеялом и спрятаться от всех проблем и забот, то пора предпринимать решительные меры. Депрессию легче предупредить, чем вылечить.

Несколько простых советов помогут избавиться от грусти и хандры и не дать депрессии завладеть Вашими драгоценными чувствами.

Иногда погрустить бывает даже полезно. Но когда Вы чувствуете, что хандра продолжается больше, чем две недели, нужно незамедлительно принимать меры.

Раскрасьте свой мир в яркие цвета. Цветотерапия считается одной из отраслей альтернативной медицины, и она действительно помогает. Купите себе пару-тройку новых ярких нарядов жизнерадостной расцветки. Наведите «порядок» и дома: повесьте яркие шторы, сделайте как можно больше цветных акцентов в интерьере, повесьте на стену жизнеутверждающий постер. Вы сразу почувствуете, что от ярких цветов становится радостнее и приятнее на душе.

Впустите «в себя» свет. Хандру может вызывать и нехватка солнечного света. Этот дефицит можно легко и просто восполнить. Когда Вы дома, старайтесь, чтобы в той комнате, где Вы находитесь, было светло и приятно. Также очень полезно смотреть на живой огонь. Если камина у Вас нет, то просто зажгите свечи. В первые солнечные весенние деньки старайтесь почаще гулять, это поможет настроиться на позитивный лад.

Двигайтесь. От депрессии можно убежать. В прямом смысле этого выражения. Спорт и физическая активность стимулируют выработку эндорфинов, которые не позволяют нам грустить. Так что займитесь каким-нибудь спортом. Недаром говорят «В здоровом теле здоровый дух!». Можно заняться танцами, бегом или даже начать петь. Громкое пение также избавляет от хандры.

Самое главное, помните, что Ваши поступки и решения должны доставлять Вам радость. Придумайте себе какое-нибудь хобби, чем Вы давно хотели заняться – может, это рисование, или вышивание, или даже курсы актерского мастерства. Все, что угодно. И не забывайте почаще общаться с родными и близкими людьми. Семья и друзья как ни что другое помогают справиться и преодолеть негативные эмоции

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.