Долой депрессию и раздражительность

Долой депрессию и раздражительность

Депрессия возникает по ряду причин. Одной из них является отсутствие в нашем организме, так называемого «гормона счастья» — серотонина. Это вещество способствует поддержанию энергетического баланса в нашем теле. Его количество влияет на наш аппетит, улучшает настроение, стимулирует прилив бодрости. Ежедневный запас серотонина вырабатывается в нашем мозгу во время сна каждую ночь. Когда за ночь количество серотонина достигает нормы, утром мы будем чувствовать себя бодрыми и полными сил. Если же за ночь серотонина выработалось ниже нормы, мы просыпаемся обессиленными и раздражительными.

Многие факторы препятствуют образованию этого вещества в нашем организме. Это и нахождение в закрытом помещении длительное время. Отсутствие физической активности, принятие перед сном хим.препаратов или алкоголя тоже повлияют на количество серотонина.

Если человеку не хватает серотонина, то он утром будет себя чувствовать вялым. Чтобы хоть как-то взбодрится, он будет пить кофе, поддерживать себя днем искусственными стимуляторами, а на ночь принимать снотворное.

Выходом из данной ситуации станет систематическое занятие спортом и по сообщению www.autotechnica.ru продажа автомобилей . Частое пребывание на свежем воздухе (особенно под прямыми лучами солнца). Все это поможет нашему организму вырабатывать серотонин в нужном количестве. Здоровая пища тоже окажет свое положительное воздействие.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.