Если Вы боитесь летать на самолете, и при этом не знаете что делать, то эта статья для Вас! Узнайте самые полезные советы, которые помогут Вам летать без страха! Лето – время отпусков. Но отдых могут омрачить психологические проблемы, например, страхи. Вот самые необычные:Гидрозофобия – боязнь вспотеть. Таким людям точно не стоит отправляться в жаркие страны. Фонофобия – страх громких звуков, в том числе, музыки. Таким людям лучше избегать крупных отелей с аниматорами. Талассофобия – это боязнь моря, купания и даже морских путешествий. Чтобы этого всего испугаться, в отпуск сначала нужно полететь. Но многие люди боятся самолетов, точнее, летать на них. В данной статье мы постараемся помочь Вам справиться с этим страхом.

40% людей боятся летать на самолетах. Хотя, на самом деле, вероятность погибнуть в авиакатастрофе крайне мала – 1 к 45 миллионам. Мы постараемся одержать победу над Вашим страхом и расскажем, как получать в полете одно удовольствие. Пристегните ремни, мы начинаем!

Суперконтроль

Мы привыкли полностью контролировать свою жизнь, но только не во время полета. Именно понимание того, что Ваша жизнь оказалась в руках пилота приводит к мышечному напряжению – главному симптому аэрофобии. Со стрессом Вам может помочь справить физическая помощь: Потягивания в разные стороны на кресле самолета. Снимите обувь и поставьте стопы на ширине бедер. Выпрямляйте ноги и тяните стопы сначала от себя, затем на себя. Повторяйте упражнение по 6-8 раз. Психологическая помощь. Перед полетом установите на свой смартфон специальное приложение для аэрофобов. Как только почувствуете приступ паники, нажмите тревожную кнопку. Гаджет подробно объяснит, что в этот момент происходит с воздушным судном, что означает каждый звук. Специальное приложение для аэрофобов используют многие знаменитости, например, дочь президента США Дональда Трампа – Иванка Трамп. Оно помогает девушке прогнозировать силу турбулентности и успокоиться. Важно понимать, что аэрофобия, как и любая другая фобия устраняется в 98% случаев. Алексей Герваш – пилот, психолог, разработчик приложений для аэрофобов. Парадокс заключается в том, что все 100% аэрофобов полагают, что они как раз-таки в тех самых 2%, которым ничего не поможет. Именно это и ухудшает качество их собственной жизни, и жизни их семей.

Панические атаки

Полет на большой высоте; Замкнутое пространство. Именно эти факторы усиливают психологический дискомфорт и усугубляют симптомы аэрофобии. Из-за этого некоторые люди во время полета испытывают настоящие приступы ужаса и не могут справиться со слезами. Взять себя в руки поможет бумажный пакет, который перед взлетам, как правило, всем предлагают стюардессы. Приложите пакет к лицу и начинайте дышать как можно глубже. Во время приступа паники мы дышим слишком быстро, из-за этого в кровь попадает слишком много кислорода, но мало углекислого газа. Это приводит к нарушению работы мозга и головокружению. Вдыхая свой же выдох, Вы выровните содержание газа в крови. Стоит взять с собой в полет орегано. Эту траву можно добавить в еду или просто пожевать. Она содержит много антиоксидантов и успокаивает нервную систему. Кому-то от страха полета помогает избавиться обращение к Всевышнему. Можете прочитать молитву Николаю Чудотворцу, изменяющую судьбу. Она помогает верующим защититься не только от недугов, но и от неприятностей в дороге. Из-за страхов полетов киноактриса Кейт Уинслет никогда не летает одним рейсом со своим супругом. Пара уверена, что в случае авиакатастрофы их дети не останутся сиротами.

Перекус перед полетом Превратить путешествие в настоящий ад может не только страх, но и неправильный перекус перед полетом. Вот самые опасные продукты: Кофе. Напиток обладает мочегонными свойствами, a обезвоживание может провоцировать головные боли и тошноту. Все виды капусты. Они содержат много клетчатки, a она вызывает газообразование в кишечнике. В полете газ расширяется, a дискомфорт усиливается. Фаст-фуд. В таких блюдах много соли. Она сгущает кровь и повышает риск развития тромбоза, в то время как полет и так является большим стрессом для сосудов.