Как показывает практика, причиной бессонницы очень редко бывает какой-то одиночный фактор. Как правило, это группа факторов, которые пересекаются и дополняют друг друга, тем самым только осложняя состояние пациента.

Последствиями бессонницы могут стать ожирение, диабет или гипертония, поэтому в случае возникновения проблем со сном нужно принимать кардинальные меры. Но чтобы борьба с бессонницей принесла свои плоды нужно знать причины её возникновения. Их может быть сразу несколько, и первоочередными являются психологические причины, такие как:

— подверженность к бессоннице, т.е. склонность организма к потере сна под воздействием стресса;
— персистирующий стресс — это проблемы, связанные с нервной работой или хроническими болезнями близких людей;
— первичная бессонница – это беспокойство за отсутствие нормального сна, которое только увеличивается при попытках всё же уснуть.

Во вторую группу факторов входят различные заболевания, такие как:
— психические расстройства, и прежде всего депрессия — самая частая причина бессонницы;
— дыхательные нарушения, т.е. неосознанная, достаточно частая остановка дыхания во время сна;
— непроизвольные быстрые и частые сокращения мышц ног, приводящие к пробуждению;
— гастроэзофагеальный рефлюкс, провоцирующий изжогу и иные неприятные проявления.

Кроме вышеуказанных причин на качество сна могут оказывать влияние стимуляторы, такие как кофеин, никотин, антидепрессанты, алкоголь, а также отсутствие режима дня. К этому можно прибавить ещё малоподвижный образ жизни и внешние факторы – свет и шум.

Автор: Владислав Диваков