Как предотвратить стресс?

Как предотвратить стресс?

Когда нас окружает то, что не зависит от нашего участие, на что мы никак не можем повлиять, нас это настораживает и возникает ощущение тревоги. Если наши возможности не в силах преодолеть то, что происходит нервная система, создаёт защитный рефлекс. Не только объекты могут провоцировать возникновение стресса у человека, это могут сделать и наши внутренние факторы, которыми мы не в силах управлять, например, страх, чувство вины, долга, скука и так далее.

Кроме того, влияют наши убеждения. Мы думаем, что мир должен быть устроен, так как мы его себе представляем, к сожалению, происходят события, которые не входили в наши планы, в итоге человек получает массу неприятных ощущений.

В чём же заключается опасность стресса? Регулярные стрессы – это большой удар по здоровью человека. Может начать развиваться бессонница, хроническая депрессия, простудные заболевания и даже риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. На первых стадиях стресса страдает человеческая психика, у человека случаются мгновенные перепады настроения, он мало спит, практически не ест, возникают беспричинные расстройства. У женщин возникают нарушения менструации.

Как всё-таки предотвратить стресс? Чтобы в последующих ситуациях знать, как правильно предотвратить стресс, нужно знать особенности организма, а именно насколько сильные нагрузки он способен испытывать. Важно разобраться со своими проблемами, которые не будут вам давать выйти из стресса. Обязательно исключите источник ваших нервов, если у вас есть возможность, то меньше работайте, и как можно больше отдыхайте. Попробуйте занять себя каким-то интересным и полезным делом, можно посветить себя занятию спортом.

Если у вас появился стресс, то ни в крем случаи нельзя «заливать» горе алкогольными напитками, а также стресс нельзя «заедать» большим количеством еды. Такие способы избавления от стресса ничем вам не помогут, более того такие методы только усугубят положение. Переедание усугубит ваш внешний вид, и появятся лишние килограммы, алкоголь создаёт социальные проблемы, это могут быть ссоры с близкими людьми, и даже проблемы с законом.

Автор: Владислав Тихонов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.