Записи с меткой "методы"

Американские психологи подсказали, как бороться с профессиональным выгоранием

Американские психологи подсказали, как бороться с профессиональным выгоранием

Как быть, если попал в состояние профессионального выгорания
В этом учебном заведении под редактурой госпожи Маслач выпустили в свет небольшую книгу с таким названием: «Как помочь себе при профессиональном выгорании». В ней и содержится 5 советов, как вести себя в условиях профессионального выгорания.

Первый: приготовь себе пищу
Надо прислушиваться к своим потребностям. То есть, не откладывать их на «когда-то» только потому, что «много работы». Освободи себе несколько вечеров. Освободи их для себя! И не думай долго, чем заняться – например, приготовь себе вкусный ужин.

Как заставить себя утром встать за 5 минут: 9 несложных советов

Как заставить себя утром встать за 5 минут: 9 несложных советов

Ложитесь раньше
Все очень просто: чтобы легко встать, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться. Вам нужно бодро подняться в 7 утра, приготовить на всех завтрак и собрать ребенка в школу? Значит, ложиться нужно не позже полуночи. А лучше — еще раньше, потому что гормон роста, который позволяет нам сохранять бодрость и не набирать вес, вырабатывается только с 23.00 до часу ночи, и только во сне.

Основные методы лечения зависимости от алкоголя

Основные методы лечения зависимости от алкоголя

Официальная статистика в России говорит о том, что зависимость от употребления алкоголя по состоянию на начало 2021 года сформирована у 1 — 1,5% населения страны. Реальная картина, как показывают данные социологических и научных исследований, намного страшнее

Отбеливание зубов у стоматолога и в домашних условиях: описание и цена, преимущества и недостатки

Отбеливание зубов у стоматолога и в домашних условиях: описание и цена, преимущества и недостатки

Из множества косметических процедур, которые предлагаются стоматологическими клиниками, отбеливание зубов считается самой востребованной. Это, вероятно, обусловлено тем, что отбеливание не так дорого стоит, в отличие от иных стоматологических мероприятий, но позволяет сильно изменить внешний вид пациента. Средства для отбеливания можно купить как в специализированных магазинах, так и в кабинете у стоматолога. Но процедура в клинике происходит быстрей и эффективней, поскольку отбеливающие составы намного сильнее, чем продаются для использования в домашних условиях

Как перебороть страх перед собаками?

Как перебороть страх перед собаками?

Четырехлапый лохматый друг – одно из самых сокровенных желаний многих детей. К тому же, психологи утверждают, что домашние питомцы развивают в ребенке способность к сочувствию и учат их проявлять заботу и опеку. Но случается, что эти милые существа вызывают у чада неподдельный страх, ребенок начинает сторониться собак и может даже начать плакать, если какая-то их них просто подойдет его понюхать.Зоофобии – очень распространенный вид психологических проблем. Статистика показывает, что ими страдает до 3,5% всего населения. Но, к счастью, от них можно избавиться, даже не прибегая к квалифицированной помощи психолога.

Прощай, депрессия!

Прощай, депрессия!

Не каприз, не проявление скверного характера и не слабость. Депрессия — это диагноз, который требует внимательного подхода. Иногда депрессия развивается как реакция на сильное моральное потрясение. Иногда — возникает без очевидных причин на почве гормональных нарушений. Как практически любая болезнь, депрессия может прогрессировать. А это означает, что ее нельзя пускать на самотек. Вы понимаете, что апатия, тревожность, упадок сил и пессимизм вас не покидают? Привычные радости больше не повышают настроение? Срочно принимайте меры

Лечение артроза

Лечение артроза

С возрастом многие люди жалуются на проблемы с суставами. Заболевание артроз носит дегенеративно-воспалительный характер. В зависимости от степени разрушения хряща, болезнь может быть первичной или вторичной. Пациентами в основном становятся люди старше 50 лет. У возрастных больных 60 процентов поражены сразу несколько суставов

Как бороться с ожирением?

Как бороться с ожирением?

Есть ли возможность похудеть при помощи медицинских препаратов? Нет, к сожалению такой возможности не предусмотрено.

На самом деле есть специальные препараты – аноретики. Они занимаются подавлением чувства голода в головном мозге. Однако, принимая такие сильные лекарства, пациент должен находиться под постоянным наблюдением квалифицированного специалиста, так как они могут крайне негативно воздействовать на нервную систему

Как быстро избавиться от депрессии?

Как быстро избавиться от депрессии?

Люди, у которых часто появляется ощущение беспомощности, потеря интереса к жизни, высокая утомляемость, нарушение режима сна, появление мыслей о смертоубийстве склонным к депрессии. В этом случае, чтобы не упустить драгоценное время необходимо обращаться к врачам психиатру или психологу. Быстрая медицинская помощь позволит восстановить организм за более короткий промежуток времени и настроить организм на нужный лад

Как можно вылечить пролежень?

Как можно вылечить пролежень?

Лечение пролежней зависит от тяжести, чем раньше пролежень будет обнаружена, тем лучше перспективы заживления. Пролежневая терапия до полного заживления может быть очень длительной и требует большого терпения