Известно: хронический стресс вредит мозгу. В частности, он может обострить уже имеющиеся заболевания, ухудшить память. А, согласно последним изысканиям, хронический стресс ведет к шизофрении и перманентным повреждениям мозга
Комментирует руководитель исследования доктор Георг Джакель из клиники Рурского университета Бохума:
Ученые доказали, что медитация является лучшим средством для борьбы со стрессами. Эта практика помогает сохранить ясность ума, снять раздражительность, упрощает процесс обработки информации и дарит человеку полноценное ощущение гармонии с собой и окружающими.
В результате медитаций кора мозга человека подвергается изменениям
На молодых женщин с заболеваниями сердца стресс влияет сильнее, чем на мужчин, предполагает новое исследование.
По словам исследователей, воздействие психологического стресса, который никогда не проявляется при регулярных медицинских анализах сердца пациента, может частично объяснить, почему женщины с заболеваниями сердца, скорее всего, умирают от сердечных приступов.
Стресс — неотъемлемый атрибут жизни современного человека. Упадок экономики, политические новости, семейные проблемы и постоянные разборки в рабочей среде – главные провокаторы эмоционального упадка, который оказывает разрушающее воздействие на наш организм. Как избежать появление стресса и предотвратить развитие невроза?
Спокойствие. В ситуациях, когда вы возмущены до предела, пытаетесь что-то доказать с пеной у рта
Многие диетологи советуют употреблять орехи между основными употреблениями пищи. Это не только снизит аппетит, но и поможет организму справиться со стрессовыми ситуациями. В орехах содержится магнезия, которая имеет свойства успокаивающего воздействия на мозг и нервную систему человека. Тем самым употребление 100 грамм грецких орехов или фундука, и кешью, можно значительно уменьшить состояние возбуждения.
Специальные исследования показали, что человеческий организм в среднем может выдерживать непрерывные стрессовые нагрузки не более чем в течение двух месяцев. Затем, если интенсивность воздействия не ослабевает, организм истощает свои поверхностные защитные функции и начинает использовать глубинные ресурсы. Возникает опасность возникновения и развития различных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца
Рекомендации ведущих психологов помогут уменьшить стресс и вернуть душевное равновесие:
Дышите – пусть это звучит просто, но многие из нас забывают это делать правильно. Дело в том, что стресс заставляет нас делать быстрые и мелкие вдохи, поэтому мы не получаем достаточного количества кислорода.
Стресс: как правильно расслабляться. Наша жизнь, увы, полна стрессов. Напряжение и эмоциональные всплески негативно воздействуют на наш организм и мы должны уметь помогать себе.
Отличным способом привести себя в норму после стрессовой ситуации является медитация, однако не всегда есть время и возможность заняться ею.
В отличие от старых добрых времен, когда стресс, то есть вынужденное напряжение всех человеческих сил, вызывали события действительно критические, поднимавшие вопросы жизни и смерти, в наше время стресс превратился в модное пугало, в сопутствующий товар жизни в XXI веке. За месяц вы слетали в командировку в Мурманск, Манчестер и Монголию. Лишились пяти килограммов белого белья из-за одного красного носка.
У кого-то стресс вызывает сильное желание «заесть» его чем-нибудь. Таким образом, во время стресса эти люди сильно полнеют. Продукты они выбирают самые вкусные, то есть жирные, сильно соленые, сладкие, мучные. Естественно, это ведет к набору веса, причем за очень короткие сроки
Но бывают и люди, которые во время стресса совершенно теряют аппетит. У кого-то родные и близкие настаивают на питании. А других ничего не останавливает от голодания.
