Записи с меткой "стресс"

Антиоксиданты — что это и где их искать?

Антиоксиданты — что это и где их искать?

Антиоксиданты, иначе называемые антиокислителями — это питательные вещества, которые в первую очередь удаляют из нас избыток вредных свободных радикалов, которые являются основной причиной старения организма. Они защищают нас от рака, атеросклероза, диабета, болезней сердца и других болезней цивилизации.

Поэтому антиоксиданты несут ответственность не только за наше общее состояние здоровья, но и за внешний вид (особенно состояние нашей кожи) и самочувствие

Врачи назвали продукты, снижающие уровень стресса

Врачи назвали продукты, снижающие уровень стресса

Названы продукты, которыми можно снимать напряжение.

От вредной привычки «заедать» стресс появляются не только лишние килограммы. Однако, по словам, диетолога, из неё можно вынести большую пользу, если употреблять овощи, грейпфрут и некоторые другие продукты.

Переживания, излишнее напряжение, стрессы как на работе, так и в обычной жизни неизбежно заставляют протягивать руку к холодильнику.

Как перестать заедать стресс: эффективные методы

Как перестать заедать стресс: эффективные методы

Неудачи на работе, трудности в личной жизни, сложный период – и вот вы тянетесь к холодильнику в любое время дня и ночи. В стрессовой ситуации многие люди много едят. Это психологическая привычка, которую крайне сложно побороть. Но всё же реально. Как именно, разбираемся вместе с МедикФорумом.

Еда как потребность

Еда для некоторых настоящий смысл жизни. И это логично, ведь пища для нас – топливо.

Употребление калорийной еды в состоянии стресса быстрее приводит к ожирению

Употребление калорийной еды в состоянии стресса быстрее приводит к ожирению

Ученые установили, что «заедание» стресса калорийной пищей запускает более интенсивные процессы ожирения в организме.

Исследователи из Института медицинских исследований Гарвана (Австралия) опубликовали в журнале Cell Metabolism отчет о своем эксперименте. Он показал, что употребление одинаковой по калорийности пищи в состоянии стресса и в спокойной обстановке по-разному влияет на жироотложение в организме – еда, поглощаемая при стрессе, сильнее увеличивает избыток жира.

Высококалорийная диета в сочетании со стрессом провоцирует ожирение

Высококалорийная диета в сочетании со стрессом провоцирует ожирение

Австралийские исследователи изучили влияние на человека рациона и внешних факторов вроде эмоционального состояния. Оказалось, что употребление высококалорийных блюд во время стресса способно вызвать проблемы с лишним весом.

Ученые из Австралии провели исследование взаимосвязи пищевых пристрастий и уровня стресса. Целью экспертов было установить, влияет ли эмоциональный фактор на излишний вес. В ходе научной работы специалисты проанализировали состояние различных частей головного мозга у мышей.

10 ежедневных привычек, порождающих стресс

10 ежедневных привычек, порождающих стресс

Обычно при возникновении острого стресса люди редко задумываются о том, откуда он взялся. А ведь нервное напряжение накапливается постепенно из-за воздействия определенных раздражителей. Формально их можно поделить на две категории: глобальные и мелкие. Глобальные факторы стресса – это плохие отношения с родственниками, второй половинкой, финансовые проблемы, жизненная нереализованность и неопределенность. Иначе говоря, это то, что нельзя разрешить сиюминутно. А есть мелкие, бытовые источники стресса. Это ежедневные привычки, которые производятся автоматически либо с целью получения сиюминутного удовольствия. Избавляться от них можно и нужно.

Прогулки на природе помогут в борьбе со стрессом

Прогулки на природе помогут в борьбе со стрессом

Психологи из Мичиганского университета доказали, что получасовые прогулки на природе оказывают значительную помощь в борьбе со стрессом. Результаты их исследования опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.
Ученые решили доказать или опровергнуть распространенное утверждение, что единение с природой снижает уровень стресса. Для своего эксперимента они отобрали 36 жителей городов. Добровольцы должны были в течение двух месяцев как минимум трижды в неделю гулять на природе не менее 10 минут в первой половине дня.

Сильный стресс и счастливые события способны вызывать синдром такоцубо – «разбитого сердца»

Сильный стресс и счастливые события способны вызывать синдром такоцубо – «разбитого сердца»

Сильные эмоциональные переживания, как при тяжелом стрессе или ощущении счастья, вызывают синдром такоцубо, известный также как «синдром разбитого сердца». Об этом пишет The European Heart Journal.

Ученые утверждают, что сильные эмоции негативного и позитивного свойства могут провоцировать «синдром разбитого сердца». Известный под этим поэтичным термином синдром такоцубо представляет собой явление сердечной недостаточности. Часто перед его проявлением человек испытывает сильный эмоциональный или физический стресс.

Способы борьбы со стрессом доступные каждому

Способы борьбы со стрессом доступные каждому

К сожалению, все мы в курсе, что такое стресс и как порой бывает сложно из него выбраться. Однако вам скажет любой психолог, что человек не бессилен перед стрессом и каждому под силу его перебороть, причем доступными способами. Главное лишь серьезно отнестись к имеющимся знаниям и своевременно их применить.

Каждый раз, когда вы остро испытываете стресс и осознаете, что ваше сердце безумно колотится и вы готовы наговорить лишнего или чувствуете жесткую обиду, которая просто переполняет вас, то вспомните об этих способах.

Оказываем себе первую помощь при стрессе

Оказываем себе первую помощь при стрессе

«После драки кулаками не машут», — гласит народная мудрость. Вспомните, сколько раз, поссорившись с кем-нибудь, вы потом думали, а надо было ей тогда сказать, ответить, как же я не догадалась… Все просто.

Во время стресса наше дыхание становится поверхностным, возникает головокружение, тремор конечностей, изменяется артериальное давление, надпочечники вырабатывают большое количество адреналина, почки работают в усиленном режиме, учащается частота сердечных сокращений, изменяется работа желудочно-кишечного тракта до спазма и боли и т. д.,