Как поможет ароматерапия бороться со стрессом

Как поможет ароматерапия бороться со стрессом

Сегодня стрессы случаются у людей очень часто. Они начинают появляться, если на работе человека преследуют неудачи, если имеются какие-нибудь недопонимания в семейных отношениях. Стресс может быть у человека даже в том случае, если ему долго приходится стоять в очереди. Каждый день люди сталкиваются с различными трудностями, которыми и провоцируется стрессовое состояние. Стрессы будут негативно влиять на нервную систему, а также они могут стать причиной появления:

-серьезных болезней;
-нервных расстройств;
-бессонницы.

Ареометрия в борьбе со стрессом

Один их эффективных способов побороть стресс — ароматерапия, а купить ароматические свечи и масла сегодня легко может каждый из вас, не выходя из дома. Когда люди вдыхают эфирные масла, они избавляются от усталости, а самое главное при вдохе аромата эфирного масла можно избавить себя от нервного напряжения. Лучший помощник в решении данного вопросы – эфиры мяты, можете отдать предпочтение эфирам розмарина, гераневым эфирам, жасминовым. Апельсиновое масло может превосходно тонизировать и поднять настроение. Если вы желаете получить заряд бодрости, то в таком случае вам стоит отдать предпочтение бергамотовым эфирным маслам или ароматам лаванды. Если хотите достичь большего эффекта, то вам стоит смешать масла.

Как использовать ароматерапию

Классическая методика – использование ароматических ламп, но дома вы можете принять ванну, в которую следует добавить нужное масло, а еще сегодня ароматерапия пользуется большой популярностью ароматический массаж. Можете нанести пару капель масла на какой-нибудь участок тела, который располагается непосредственно у носа, и это поможет расслабиться, причем не нужно будет отрывать себя от каждодневных дел. Ну и естественно ароматические свечи помогут вам расслабиться и поднять тонус. Что касается числа процедур, то это будет зависеть от того как сильно напряжены и вы, и ваш организм. Если у вас небольшой стресс, то вам понадобится одна процедура ароматерапии. При сильном расстройстве вам потребуется более продолжительный курс ароматерапии. Ароматерапия имеет свои противопоказания, к примеру, не стоит использовать данную процедуру, чтобы успокаивать детей, которым еще нет трех лет. Для беременных ароматерапию следует проводить только после консультации со специалистами. Не забывайте, что эфирные масла могут стать причиной аллергических реакций.

Автор: Алевтина Кухар

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.