Записи с меткой "продукты"

Эти продукты – полезная альтернатива антидепрессантам

Эти продукты – полезная альтернатива антидепрессантам

Эти продукты помогают войти в ритм.

Необходимость входить в рабочий ритм после долгих новогодних каникул может провоцировать целый ряд нежелательных явлений – от упадка настроения до аффективного расстройства.

Употреблять продукты-антидепрессанты, чтобы быстрее войти в активный ритм существования, посоветовал врач Дмитрий Панасюк.

Пять лучших продуктов для снятия стресса

Пять лучших продуктов для снятия стресса

Вкусно и полезно.

Во время периода повышенной тревожности и стресса важно не забывать правильно питаться, и в особенности полезным будет включить в рацион эти продукты.

1. Лосось. Жирные кислоты омега-3 в нем снижают тревожность, поэтому в тяжелые времена ешь его хотя бы несколько раз в неделю.

2. Горький шоколад. Очень важно во время стресса баловать себя горьким шоколадом, ведь было доказано,

Профилактика заболеваний зрения у школьников

Профилактика заболеваний зрения у школьников

В информационную эпоху колоссально увеличилась нагрузка на организм школьника, в особенности на его зрение. Нарушение зрения начинается с проявления некоторых признаков: быстром утомлении глаз, плохой концентрации внимания на учебе, тяжести в глазах. При чрезмерном напряжении глазных мышц возникает астенопия, или переутомление, следствием чего становится нарушение зрения.

Поступление в школу – стрессовый этап в жизни ребенка, именно на этом фоне часто и начинает снижаться острота зрения, при том, что органы зрения еще сформированы не до конца

Топ продуктов для снятия стресса после праздников

Топ продуктов для снятия стресса после праздников

Праздничные дни — самые любимые и стрессовые, когда приятное времяпрепровождение сопровождается тревогой, бессонницей, рабочими и домашними обязанностями.

Но есть 7 продуктов питания, с помощью которых всегда можно приятно насладиться праздниками без стресса.

Овсянка

Блюда, богатые сложными углеводами, в частности овсяная каша, обладают способностью увеличивать уровень гормона серотонина, который снимает напряжение и улучшает настроение.

Для борьбы со стрессом подойдут эти продукты

Для борьбы со стрессом подойдут эти продукты

Ученые рассказали о продуктах питания, употребление которых оказывает благотворное влияние на здоровье нервной системы. Регулярное включение таких продуктов в рацион улучшает адаптацию организма к стрессу и позволяет сохранить здоровую психику в сложных обстоятельствах.

Одним из лучших продуктов, которые уменьшают влияние стресса, является красная рыба, например, семга. Позитивное действие этого продукта связано с действием ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в его составе.

Названы продукты, подходящие для борьбы со стрессом

Названы продукты, подходящие для борьбы со стрессом

Сложных углеводов много в грубых крупах (перловка, овес), бобовых, корнеплодах.

Ученые рассказали о продуктах питания, употребление которых оказывает благотворное влияние на здоровье нервной системы. Регулярное включение таких продуктов в рацион улучшает адаптацию организма к стрессу и позволяет сохранить здоровую психику в сложных обстоятельствах.

Одним из лучших продуктов, которые уменьшают влияние стресса, является красная рыба, например, семга.

Продукты, подходящие для борьбы со стрессом

Продукты, подходящие для борьбы со стрессом

Ученые рассказали о продуктах питания, употребление которых оказывает благотворное влияние на здоровье нервной системы. Регулярное включение таких продуктов в рацион улучшает адаптацию организма к стрессу и позволяет сохранить здоровую психику в сложных обстоятельствах.
Одним из лучших продуктов, которые уменьшают влияние стресса, является красная рыба, например, семга. Позитивное действие этого продукта связано с действием ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в его составе.

Продукты против стресса

Продукты против стресса

Многие из нас являются жертвами, так называемого эмоционального голода. Это моменты, когда при возникновении эмоций, чаще всего отрицательных, мы пытаемся заедать проблему, обычно жирными и питательными продуктами, чтобы чувствовать себя лучше, быть утешенными.

Проблема в том, что именно в такие моменты полностью нарушается рацион, и на практике, даже если вы занимайтесь спортом и придерживаетесь здорового питания, эффекта не будет

Учёные назвали 5 продуктов для улучшения настроения

Учёные назвали 5 продуктов для улучшения настроения

Преодолеть подавленность и улучшить настроение способно изменение рациона, уверены специалисты в области питания. Учёные назвали 5 продуктов, при употреблении в пищу которых человек сможет почувствовать себя счастливым и умиротворённым.

Как рассказал эксперт журналисту сайта МедикФорум, прежде всего, это ягоды годжи. Наряду с отличными вкусовыми качествами они содержат до 20 аминокислот и множество витаминов, включая группы B, что повышает уровень познавательного мышления и снижает стресс и чувство беспокойства.

Избавляем от сезонной депрессии: ТОП-5 полезных продуктов

Избавляем от сезонной депрессии: ТОП-5 полезных продуктов

Конец зимы и начало весны для организма может стать небольшим стрессом: упадок сил, хроническая усталость, которая и может спровоцировать депрессию. Чтобы справиться с ней, не обязательно бежать в аптеку за антидепрессантами, достаточно будет добавить в свой рацион правильные продукты.

Для такого важного дела необходимо выбрать продукты, в которых содержится серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан.