Мало кто знает, что депрессия не имеет ничего общего с плохим настроением. Это тяжелое заболевание, требующее профессиональной медицинской помощи. Однако, в большинстве случаев речь идет о сезонном аффективном расстройстве (САР), когда человек грустит и ощущает подавленность с приходом холодного времени года. Это состояние часто называют «сезонной депрессией», и хотя это не медицинский термин, но состояние, в котором пребывает человек, описывает довольно верно
Человеческие отношения — сложная система, в которой вместо доверия и поддержки можно получить боль и разочарование. Когда общение с близкими вызывает не радость, а устойчивую тревогу, страх и хроническое эмоциональное истощение, это может указывать на формирование деструктивной связи. Чем опасны токсичные отношения, как их распознать и выйти из них, рассказала психолог, кандидат педагогических наук Галина Эрнст.
Мы все время от времени ощущаем на себе действие комплекса неполноценности. Например, когда сравниваем свои успехи с достижениями известных людей — спортсменов, политиков, актеров, бизнесменов. Или когда коллега получает премию за успешную работу, а подруга улетает зимовать на Мальдивы. Это нормально: так устроена человеческая психика, чтобы мы могли совершенствоваться и стремиться к постоянному развитию. Но когда мы застреваем в этом состоянии, чувствуем себя недостойными успеха и просто не можем двигаться дальше, придавленные этим чувством — это уже не норма. Так проявляется комплекс неполноценности.
Современный образ жизни, бешеный темп, сопровождающий нас везде и всюду, влияет на психоэмоциональное состояние. В связи с этим количество пациентов, страдающих от невротических заболеваний, год за годом растет. Но, если одни нервные расстройства можно устранить полноценным сном, медитативными практиками, то другие очень сильно снижают качество жизни, и справиться с ними труднее. Одно из опасных состояний — нервное истощение. Что это такое и как от него можно избавиться?
Известно, что стресс может сказаться на здоровье человека. Но знаете ли вы, что он может повлиять и на состояние нашей кожи? Рассказываем о проблемах с кожей, появление которых может быть связано со стрессом, а также о способах их решения.
Как стресс влияет на состояние кожи
Люди, которых часто называют «перфекционистами», на самом деле могут жить в постоянной тревоге, вызванной желанием показать, что у них всё хорошо, и сами они — «хорошие». Хотя сам по себе это не официальный диагноз, высокофункциональная тревожность описывает человека, который перенапрягается, чтобы справиться с постоянным стрессом, неуверенностью в себе и страхом не соответствовать ожиданиям. При этом внешне они часто вполне успешны, более того — пунктуальны и хорошие работники. Изнутри всё выглядит иначе.
КПТ – это структурированный процесс, в котором план работы и используемые методы очень прозрачные КПТ – это не только про вербализацию, разговоры о чувствах или вопросы о детстве человека, а структурированная работа с конкретными инструментами и техниками.
В ее основе – идея о том, что наши мысли влияют на эмоции, а эмоции – на поступки. Изменив дисфункциональные убеждения и поведение, можно значительно улучшить качество жизни.
У многих настроении может поменяться буквально за несколько секунд, только что радостный от жизни человек превращался до неузнаваемости в не довольного и угрюмого. Но это не беда все исправляется моментально. Главное знать, как?
Попробуйте себя заставить улыбнуться, даже если вам плохо и тоскливо на душе. Ведь улыбающийся человек так же вынуждает улыбаться окружающих, тем самым поднимает настроение не только себе. Да и к тому же ученые, проводя различные исследования, пришли к выводу что, управляя своей мимикой, мы управляем мозгом.
Нервные тики отличаются разнообразием в своих проявлениях, их пусковым механизмом могут быть психологические и неврологические проблемы.
Нервные тики — это внезапные, повторяющиеся, непроизвольные движения или звуки, которые человек не может контролировать. Они возникают из-за временного сбоя в работе нервной системы и чаще всего проявляются в детском возрасте (5-10 лет), но могут сохраняться или впервые появляться у взрослы, об этом рассказала невролог Александра Алехина.
Прием антидепрессантов не всегда является достаточным лечением тревожного расстройства, рассказала Ольга Иванникова.
Пациенты с тревожным расстройством должны обращаться как к психиатру, так и к психологу, поскольку только комплексная работа позволит эффективно решить проблему, сообщила в пресс-центре НСН магистр психологии, клинический психолог Ольга Иванникова.
