Здоровый образ жизни – одно из главных увлечений современного человека, позволяющее иметь красивую фигуру, которую не стыдно показать на фото в Инстаграме. Сбалансированное питание, занятия фитнесом или спортом – это же огромная польза для здоровья!Однако, важно не перегнуть палку. Жесткий режим, спортивные упражнения на грани собственных возможностей, вплоть до травматизма, постоянная проверка продуктов на степень их полезности – это нормально? Это может быть признаком психического отклонения, название которому орторексия.Орторексией называют расстройство пищевого поведения, связанное с патологическим стремлением к правильному питанию и слишком рьяным стремлением к здоровому образу жизни.
Записи с меткой "описание"
«Зимняя депрессия»: врач-психиатр рассказал, как защититься от хандры
Причин захандрить зимой достаточно:
мало солнечного света, холодно, не хватает витаминов,
нужно носить много одежды, утеплять дом, рабочее место,
растет заболеваемость ОРВИ, дают о себе знать хронические недуги.
По замечанию Ильи Антошкина, виноват в неприятном зимнем состоянии нейромедиатор мелатонин, который вместе с серотонином регулирует жизненные ритмы. Еще мелатонин влияет на эмоциональное здоровье, качество сна. И вырабатывается он в условиях темноты, которой предостаточно зимой. Итог — обострение депрессивных состояний.
Фобии и страх: В чем разница
При определенных обстоятельствах боязнь испытывает каждый из нас, независимо от возраста или пола. Но если в одних случаях проявление страха вполне оправдано и не вызывает удивление у окружающих, то в других – может выглядеть беспочвенным и неконтролируемым. Но вот вопрос: когда страх перестает быть естественной эмоцией и превращается в отклонение? Итак, давайте разбираться, в чем разница между страхом и фобией. Каждая фобия – это болезненный страх. Поэтому далеко не каждый страх может называться фобией. Скажем больше: разные страхи есть у всех людей и это нормально. Фобии же – явление менее распространенное и в психиатрии рассматривается как отклонение. Многие не то что не знают, чем отличается страх от фобии, а ошибочно считают их идентичными понятиями.
Синдром Гийена-Барре
Синдром Гийена-Барре – острая аутоиммунная воспалительная полиневропатия, характеризующаяся повреждением миелиновых оболочек нервов.Данная патология относится к самой часто встречающейся острой полиневропатии. Заболеваемость составляет 1,6 – 3,0 на 100 000 населения в год, не имеет гендерных различий, чаще встречается в пожилом возрасте.Заболевание возникает остро. Клиническая картина включает в себя симметричный восходящий паралич, который может распространяться на мышцы лица и дыхательную мускулатуру (30%); арефлексию,незначительный сенсорный дефицит, симптомы вегетативной дисфункции.
Бурсит локтевого сустава – симптомы и лечение
Локтевой сустав окружен тремя околосуставными (синовиальными) сумками, которые именуют бурсами. Жидкость, находящаяся в трех бурсах (межкостной, локтевой подкожной и межкостной локтевой), необходима для смягчения движения суставных поверхностей. Благодаря наличию синовиальной жидкости исключаются травмы сустава, болезненность при сгибании и разгибании локтя. Как и в других частях организма, в бурсах порой возникает воспалительный процесс, получивший название «бурсит».
Классификация бурситов локтевого сустава
Бурсит может поражать одну или несколько околосуставных сумок. По типу протекающих в бурсе явлений заболевание может быть:
5 советов, как высыпаться, когда упадок сил
Мелатонин Наш мозг получает сигнал о том, что нужно спать, когда в организме начинает вырабатываться особый гормон — мелатонин. К сожалению, есть факторы, которые снижают его выработку: возраст после 30 лет; стресс, тревога; свет (даже неяркий, от зарядки телефона или проникающий через занавески, «говорит» мозгу, что сейчас не ночь и спать не пора); звуки (в том числе и негромкие, к которым мы, казалось бы, привыкли, — тиканье часов, «рычание» работающего холодильника, мурчание кота). Недостаток мелатонина не только не дает нам заснуть — гормон участвует в процессах восстановления всех систем организма и оказывает антиоксидантное действие, необходим для хорошего иммунитета. Не хватает мелатонина — ничто не мешает свободным радикалам воздействовать на организм. Но это не означает, что нужно обращаться к «тяжелым» снотворным — еще в 70-х годах ХХ века ученые смогли синтезировать мелатонин, и сейчас есть препараты с ним, которые восполняют недостаток гормона. Например, «Мелатонин Эвалар».
Неврологи открыли механизм, дающий терпеливость
Как показало исследование, степень терпеливости определяется уровнем серотонина. Именно он диктует то, можете ли вы спокойно ожидать награды или будете хотеть мгновенного удовлетворения, пишет The Daily Mail. Исследователи из Окинавского института науки и технологий обнаружили, что искусственно вызванная секреция данного гормона сделала грызунов более терпеливыми при ожидании еды. По мнению экспертов, сделанное открытие поможет усовершенствовать антидепрессанты, которые модулируют уровень серотонина.
После черепно-мозговой травмы вам следует записаться на йогу, советуют неврологи
Легкая черепно-мозговая травма, если она повторяется, может вызывать серьезные и долгосрочные неврологические побочные эффекты, включая нарушение когнитивных функций, связанных с памятью, рассуждениями, общением и эмоциями. Возможны проблемы с координацией движений, равновесием, глазами, а также трудности в социальном взаимодействии. Новые исследования связали долгосрочные последствия хронического сотрясения мозга с высоким риском развития деменции и депрессии, пишет The First Post.И негативные эффекты могут сохраняться на протяжении многих лет, предупреждают врачи. Теперь они советуют обратить внимание на медитации и йогу. Исследование, проведенное группой исследователей из Университета Коннектикута, проводилось с учетом долгосрочных последствий незначительных травм головного мозга. Учитывались данные 539 человек. Было проанализировано влияние йоги, медитации и методик на повышение осознанности, с точки зрения психического и физического здоровья, когнитивных способностей, качества жизни, социальной и профессиональной эффективности людей, перенесших травму мозга. Они также проанализировали риски развития отдельных проблем вроде депрессии, ослабленного внимания, тревожности и усталости.
Самые полезные продукты для суставов
Наш организм в целом в буквальном смысле состоит из того, чем мы питаемся. И если это не качественные материалы, а всевозможные заменители, содержащиеся в полуфабрикатах, колбасах, консервах, еде быстрого приготовления, то и клетки получают именно такое питание. Суставы – в том числе. В подобных продуктах нет ни витаминов, ни микроэлементов, зато масса химических добавок.Поэтому если вы намерены сохранить здоровье суставов как можно дольше, обязательно пересмотрите свой рацион в пользу предложенных продуктов. О том, что такое артрит, как его распознать и как лечить, мы писали ранее.
7 продуктов, которые помогут быстро уснуть
Чтобы сон был здоровым и крепким, надо обязательно соблюдать несколько несложных правил: отказаться от любых гаджетов (и особенно от смартфона) за час до отбоя, спать в хорошо проветренной комнате, не заниматься физической активностью за час до сна (кроме секса!) и поужинать не позднее, чем за два часа до того, как отправитесь в постель Но есть еще один маленький секрет: на ужин стоит выбирать определенные продукты, которые помогают вырабатывать гормон сна и тем самым делают наш ночной отдых полноценным и очень освежающим.
