Одной из целей медитации является достижение отстраненного от действительности состояния. Как показывают наблюдения ученых, медитирующие люди не зря проводят время, тренируясь отрешаться.
Активность некоторых областей головного мозга опытных гуру на самом деле значительно замедляется, предотвращая блуждание мыслей и погружая их в состояние покоя.
Медитативная практика, названная интегративной мысленно-телесной тренировкой (IBMT), выросла из традиционной китайской медицины в 1990-х годах и была адаптирована для массового пользования обычными людьми. Данному способу релаксации также были обучены студенты Орегонского университета, участвовавшие в исследовании.
Медитация и йога являются мощными инструментами для здоровья тела. Йога древняя, физическая и психологическая практика.
Сочетание практики йоги и медитации позволяет улучшить здоровье тела. Медитация успокаивает ум, полезна для здоровья сердца, познания и развитию и памяти.
Зачем люди занимаются медитацией? Чтобы расслабиться, настроиться на что-то, улучшить здоровье… Но, как правило, медитативные техники относят к нетрадиционным практикам, связанным с физическим и духовным самосовершенствованием. А что говорит на эту тему официальная медицина?
Оказывается, воздействие медитации на наш организм и мозг неоднозначно.
Медитация и попытки прочувствовать себя и текущий момент, как считается, помогают справиться со стрессом и вернуть вкус жизни. Однако, было доказано, это может вызвать развитие мании, депрессии, галлюцинаций, психоза
Оказывается, 60% людей, использовавших восточные практики расслабления и концентрации, сталкивались минимум с одним неприятным побочным эффектом, включая панические атаки, депрессию и спутанность сознания.
Ученые доказали, что медитация является лучшим средством для борьбы со стрессами. Эта практика помогает сохранить ясность ума, снять раздражительность, упрощает процесс обработки информации и дарит человеку полноценное ощущение гармонии с собой и окружающими.
В результате медитаций кора мозга человека подвергается изменениям
После напряженного рабочего дня порой хочется уединиться и буквально стать невидимой, чтобы никто не тревожил. Но есть прекрасный способ, позволяющий снять напряжение, зарядиться позитивной энергией и хорошим настроением. Речь идет об отличном способе релакса — медитации.
Согласитесь, напряженный ритм современной жизни порой приводит к желанию сбежать куда-нибудь в глухую деревню
Медитация особым образом влияет на мозг человека. Во время медитации мозг обрабатывает больше идей и эмоциональной информации, чем во время отдыха. Также установлено: во время медитации лучше отпустить ход мыслей, чем пытаться сконцентрироваться на очищении головы от этих самых мыслей
Такие выводы сделали в норвежском госпитале Сэнт-Олавс. Существует несколько техник медитаций, включая дзенскую
Круглосуточный шум, свет, реклама, общественный транспорт и пробки. В городе вокруг слишком много раздражителей – в результате наша нервная система перегружена и в ней происходит «сбой». Что же делать?
Симпатическая нервная система отвечает за активизацию организма, а парасимпатическая нервная система приводит организм в состояние расслабления
Новое исследование показало, что люди, практикующие медитации, изменяют тем самым работу своего головного мозга. Американские ученые смогли выяснить механизм, который меняет работу головного мозга в результате медитации.
Ученые из Главной больницы Массачусетса при Бостонском университете обнаружили различия в эффектах, основанные на определенных типах медитаций. Два различных вида медитации дали некоторые различия в реакции мозжечковой миндалины – части мозга
