Депрессия — это термин, активно использующийся многими людьми для обозначения плохого или подавленного настроения. Однако на самом деле всё серьёзней. Депрессия — это не просто кратковременное ухудшение эмоционального состояния, а серьёзный диагноз, требующий квалифицированной медицинской помощи. Депрессия: как можно помочь без вреда для здоровья?
Что такое депрессия?
Первое на Урале психиатрическое отделение, рассчитанное на помощь и поддержку подростков, открылось в Екатеринбурге. Здесь специалисты будут помогать детям от 12 до 18 лет. Причем для борьбы с депрессиями, фобиями и прочими расстройствами психики медики станут использовать не только лекарственную терапию, но и творческие подходы, беседы по душам.
Целью исследования было выявление закономерностей содержания витамина D в крови северян именно в зависимости от продолжительности светового дня.
Жители Арктики и Севера предсказуемо испытывают дефицит солнечного света, и восполнить его невозможно даже за счет фактора белых ночей. Между тем витамин D жизненно необходим для восстановления защитных оболочек нервных клеток.
Последние научные данные показывают, что частично наше настроение зависит частично от уровня сахара в крови. Глюкоза может повлиять на гормоны и нервную систему человека, вызвать беспокойство и депрессию.
Множество исследований доказало, что диета — один из факторов, способный значительно повлиять на риск возникновения симптомов депрессии и тревожности. Особенно у женщин.
Классической триадой депрессии являются сниженный фон настроения, изменение мышления по депрессивному типу и двигательная заторможенность, рассказала врач-психиатр высшей категории, психотерапевт «Клиники доктора Исаева» Людмила Нугаманова.
«Во время депрессии к устойчивому мрачному настроению присоединяется тоска и безысходность, которые ощущаются как ком в груди — это длительное и мучительное состояние слабости и бессилия. При депрессии время тянется мучительно долго, и пациенту кажется, что его страдания вечные и беспросветные. Часто люди говорят, что они живут в непрекращающейся черной полосе», — поделилась врач.
Классическая музыка помогает справляться с плохим настроением, воздействуя на центры удовольствия в мозге человека. К такому выводу пришли ученые на основе анализа мозговой активности испытуемых.
Исследователи определили, что прослушивание классических композиций, например шедевров Баха или Бетховена, способствует выработке эндорфинов, которые также называют гормонами счастья.
Отличить депрессию от лени можно по потере аппетита и нехватке энергии. Об этом рассказала психолог Евгения Александрова.
«Еще для этого психического расстройства характерны физические симптомы вроде потери аппетита и нехватки энергии, которые не восполняются даже во время отдыха. Лень же — просто попытка отложить дела на потом, которая не сопровождается грустью и тревогой», — пишет Life, ссылаясь на слова Александровой.
Зачастую они испытывают слишком много беспокойства.
Сон должен продолжаться шесть-восемь часов, в противном случае возникнут серьёзные проблемы со здоровьем.
Таким мнением поделился сомнолог Павел Кудинов.
Ученые из Университета Англии Раскин (Anglia Ruskin University) обнаружили, что низкоинтенсивные и среднеинтенсивные упражнения снижают риск развития депрессии эффективнее, чем активные тренировки.
Исследование британских ученых представляет собой мета-анализ ранее опубликованных научных работ на тему влияния физической активности на тяжесть течения депрессивного расстройства, психозов и шизофрении.
Тревожность или депрессия могут повысить риск образования потенциально опасных для жизни тромбов, известных как тромбоз глубоких вен (ТГВ). При тромбозе глубоких вен, обычно в ногах, образуется тромб. ТГВ может вызвать повреждение, ограничив приток крови к месту образования тромба и повысив давление в венах. Еще большая опасность возникает, если часть или весь этот тромб отрывается и затем перемещается в легкие, где он может заблокировать приток крови, вызывая одышку, боль в груди и даже смерть.
