Практически каждый из нас страдает осенней депрессией. Проявляется она у разных людей по-разному. Кто-то испытывает лишь слегка ощутимое беспокойство, а кто-то теряет всякую способность к действию. Есть несколько эффективных и доступных любому способов победить осеннюю хандру.
Постарайтесь максимально удлинить световой день, используя для этого утренние часы.
Испанские врачи рассказали, что употреблять в пищу жирный йогурт может быть более полезно для здоровья, чем предполагалось ранее: этот продукт кроме полезного влияния на желудочно-кишечный тракт, также полезен для психики.
Как следует из сообщения медиков, те, кто регулярно ест йогурты с высоким содержанием жира, менее подвержены депрессивным расстройствам.
Депрессия может случиться с каждым в любое время года, под действием каких-то обстоятельств или непонятно почему. Чаще всего это случается осенью или зимой.
Депрессия (от лат. Depressio — подавление) может возникать как реакция на трудные жизненные обстоятельства или травмирующие события.
«Подавление своих эмоций — это попытка забыть их. Это стратегия может быть эффективной в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной увеличивает беспокойство и депрессию», — считают исследователи.
Исследователи во главе с профессором психологии Dolcos изучали поведенческие и нервные механизмы фокусировки эмоций во время воспоминаний, и обнаружили, что если думать о контекстуальных элементах воспоминания
Часто обиды и другие плохие воспоминания, к примеру, о потери близкого человека или разводе, становятся причиной стресса. Человек зацикливается на негативных эмоциях, связанных с какой-либо ситуацией из его жизни, и впадает в депрессию. Сотрудники Beckman Institute (США) предложили новый подход в борьбе с болезненными воспоминаниями
Увы, в наше время пословицы успели превратиться в своеобразный лексический натюрморт, над сутью которого мы практически уже не задумываемся.
Более того — многие пословицы существенно изменились, утратив свой первоначальный смысл, а мы этого даже не заметили. «Гол как сокол»… Наверняка вы слышали это изречение.
А что оно значит? Ровно ничего. Потому что изначально пословица звучала совершенно иначе:
Как бороться с клопами? С каждым годом проблема становится все актуальнее, а поиск эффективных методов порой заводит в тупик. Отправляясь за помощью в специализированный магазин каждый думает, что приходит конец мучениям. Реальность такова, что клопы со временем адаптируются к препаратам, которыми их травят и обживаются в «гостеприимном» доме окончательно.
Образ жизни — это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха и сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни — здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.
Можно легко забыть о том, что семья предполагает совместную работу над возникшей проблемой и поддержку друг друга в трудных ситуациях. Именно поддержка родителей и атмосфера заботы помогают детям вырасти психически здоровыми и подготовленными к жизни.
Семья, в которой связи между ее членами слабы, не сможет дать должной поддержки ребенку
Аутогенная тренировка в различных модификациях, дыхательные упражнения и прежде всего получающие сейчас все большее распространение медитации требуют от человека значительной собранности, внутренней концентрации. Поэтому эти методы, особенно если они осваиваются самостоятельно, скорее подходят людям относительно благополучным в нервно-психическом плане
