Что можно, а что нельзя пить беременной женщине?

Важно знать, что ограничивать употребление воды из-за появления многоводия или опухания половых органов в период беременности ни в коем случае нельзя. Гораздо лучше задуматься о виде употребляемой жидкости и ее влияния на организм.

Что же нельзя пить беременным? В первую очередь, это касается любых алкогольных напитков, даже тех, в которых содержание алкоголя минимальное. В обратном случае, это может грозить появлением у ребенка задержек в умственном развитии.

Про чай и кофе

Также, ограничивается употребление чая и кофе, хотя в умеренном количестве и это позволяется. Но, например, кофе в объеме более 3-4 чашек в день — вредно, так как кофеин напрямую влияет на внутриутробное развитие плода. Это же касается и чая, поскольку в некоторых сортах зеленого – кофеина будет больше в 2-3 раза, чем в капучино того же объема!

Медики рекомендуют не более 2-х чашек чая или 1-го кофе в день, поскольку эмбрион поглощает кофеин, а вот выводит его значительно медленнее, чем организм взрослого человека.

Сладкая газировка и минеральная вода

Врачи не советуют будущим мамам пить и сладкие газированные напитки. Содержание в них красителей, консервантов и различных усилителей вкуса настолько велико, что вредно не только беременным, но и всем без исключения.

Несмотря на всю полезность минеральной воды, пить Нарзан и любые другие соленые воды, например, Ессентуки, не рекомендуется, так как здесь слишком много минеральных солей.

Играет значение даже температура употребляемой жидкости.

Так что же можно тогда?

Гораздо лучше все вышеперечисленные напитки заменить чистой водой, родниковой, бутилированной или просто кипяченной. Помимо этого, в меню из напитков беременной женщины должны обязательно входить натуральные соки, чаи из трав и молоко.

В случае с травяными чаями, желательно, не миксовать травы и не использовать пакетики. Готовить чай лучше из сухой травы, листьев, цветков и плодов.

Количество выпиваемой жидкости

И если кушать за двоих – необязательно, то пить за двоих – необходимо.

В первые же дни беременности будущую маму могут мучать головные боли, тошнота и усталость. Не исключена и сонливость. Чтобы устранить эти неприятные симптомы, нужно пить столько воды, сколько требует организм и немножко больше. Если попробовать ограничить себя в объеме потребляемой воды, все вышеперечисленное не только усилится в несколько раз, но в дополнение могут появиться запоры, повыситься артериальное давление.

Нормы потребления воды в сутки беременным

Питьевая вода в правильном количестве не может отрицательно повлиять на развитие плода, для организма – это всегда польза. Опухание половых органов в период вынашивания никак не связано с количеством употребляемой воды.

Если вес женщины – 50-60 кг, то ее приблизительная норма около 2 литров. Необходимые 3 литра воды беременная женщина должна выпивать, если ее вес 80-90 кг.

Ограничение в воде начинаются с последнего триместра. Однако такие ограничения женщина переносит легко, если ранее количество употребляемой соли также было ограничено. Уже за два месяца до родов нужно начинать потреблять соли значительно меньше, так как она задерживает воду в организме. За две или три недели до родов врачи рекомендуют пить столько, сколько требует организм, так как именно в это время смена амниотической жидкости происходит 8 раз в сутки. Однако после еды, доктора рекомендуют заменять стакан жидкости на овощ или фрукт.