Немногие знают, что разлад семейных отношений может наступить в результате не только радикальных изменений в жизни супругов, но и из-за незначительных, на первый взгляд, происшествий. При разводе некоторые несчастные пары говорят, что устали от постоянных конфликтов и ссор, но мало кто из них осознает, что причина этих ссор − семейный стресс.

Психологи утверждают, что вовремя распознанный семейный стресс и разрешенный конфликт повышает шансы сохранить брак, однако механизм этого спасения всецело зависит от супругов. Постоянные ссоры и недомолвки, напряженность в отношениях или просто нежелание поговорить на тему разлада в семье могут стать причиной поиска счастья «на стороне». Так что решение проблемы лежит не в ее замалчивании или взаимном высказывании претензий, а в конструктивном диалоге, выстроенном не на эмоциях.
Причины появления семейного стресса

Причины появления разногласий в браке могут быть сугубо индивидуальными, однако даже самые мелкие из них нельзя недооценивать. Ученые выделили несколько главных причин стресса в семье:

финансовые трудности;
отношения с родными;
разница в жизненных ориентирах;
желание или нежелание иметь детей;
депрессия после родов.

Этот список может быть индивидуальным, и продолжать его можно бесконечно. К нему могут добавляться так называемые «мелочи жизни», которые, тем не менее, влияют на эмоциональный фон в семье.
Способы борьбы с семейным стрессом

Чтобы снизить вероятность появления стресса в семье, нужно научиться контролировать собственные слова и поступки. При этом партнер может вести себя так, как он считает нужным. Когда человек в полной мере несет ответственность за свои поступки, то и окружающие автоматически начинают по-другому оценивать свои действия.

Часто ссора (а значит, и семейный стресс) возникает из-за недопонимания. Стоит регулярно делиться своими впечатлениями и мыслями, возникшими в течение дня, рассказывать забавные моменты, пережитые эмоции, появившиеся идеи. При этом надо быть внимательным и участливым слушателем.

Психологи советуют чаще обниматься. Делать это можно перед сном, при встрече и расставании, ведь чем больше физического контакта, тем крепче эмоциональная близость.

Не стоит бояться признавать вслух свою занятость или просить о помощи. Участливый супруг обязательно поможет или хотя бы морально поддержит. При этом, прежде чем взваливать на партнера какие-то дела, стоит поинтересоваться его самочувствием или занятостью. Возможно, некоторые дела можно оставить на потом.

Сближают совместный отдых и общие развлечения. Ужин в кафе или поход на спортивное соревнование, совместное чтение книги или прогулка в парке − все это сближает и развлекает. Такое время отдыха должно быть свободно от обсуждения сложностей и насущных проблем − оно посвящено только супругам.

Быть вместе − это дар, требующий каждодневных взаимных усилий. Нельзя позволить стрессам разрушить тихий семейный рай.