Для буддистов медитация – основа религиозных практик. Но это еще и эффективный способ преодоления психологического напряжения, стресса, смягчения сильных переживаний. Психологи взяли на вооружение медитативные техники. Представляем вам три из них. «Она похожа на бесконечный отдых. Она лучше, чем самый крепкий сон. Это успокоение ума, которое обостряет все, особенно восприятие вашего окружения. Медитация делает жизнь свежей», – так описывает свой двадцатилетний опыт медитаций Хью Джекман. Актер удивительно точно схватил суть процесса, который далай-лама называет «путем блаженства».
Архив рубрики "Психология"
Все больше людей психологически зависимы от социальных сетей
С каждым годом психологическая зависимость многих людей от социальных сетей становится все сильнее, утверждают австралийские исследователи. Согласно недавнему исследованию, влияние крупнейших социальных сетей в мире все более усиливается. Специалисты подсчитали, что за последние годы доля зарегистрированных пользователей социальных сетей значительно возросла и продолжает расти. Однако ученых настораживает тот факт, что определенный процент пользователей не представляют своей жизни без данного сервиса.
Виртуальная реальность — ключ к преодолению страха смерти
Университет Барселоны предлагает бороться со страхом смерти с помощью технологий виртуальной реальности. Ученые отталкивались в своей работе от опыта пациентов, переживших клиническую смерть. Многие из пациентов испытали ощущение отделения от собственного тела. И впоследствии у них уменьшился страх смерти. Используя технологии виртуальной реальности, эксперты сымитировали у группы из 32 добровольцев аналогичное ощущение. Сначала добровольцев заставили поверить в то, что им принадлежит виртуальное тело (движения физического тела синхронизировали с виртуальным аватаром).
Характер зависит от формы мозга, показало исследование
Оказывается, по форме мозга можно определить степень выраженности у человека разных личностных черт, например, открытости. Это выяснили специалисты из Кембриджского университета и их коллеги. Исследователи проанализировали данные более 500 человек. Они изучали связь между особенностями анатомии коры головного мозга (ее толщиной, площадью, количеством извилин) и пятью основными чертами личности (невротизмом, экстраверсией, добросовестностью, открытостью и покладистостью).
Чёрный шоколад действует как успокоительное
Чёрный шоколад обладает успокоительным эффектом, говорится в исследовании Технологического университета Суинберна. В недавнем эксперименте добровольцы ежедневно в течение 30 дней выпивали шоколадный напиток, в котором содержалось 500, 250 или 0 миллиграммов полифенолов какао. В конце эксперимента те из испытуемых, кто выпивал напиток с большим количеством полифенолов какао, заявили, что чувствуют себя более спокойными и удовлетворёнными, а остальные не заметили за собой никаких изменений в настроении.
Выражение лица влияет на настроение и самочувствие человека
Принято считать, что внутреннее состояние человека отражается в выражении его лица, если, конечно, тот не старается скрыть эмоции. В США предположили, что эта зависимость может носить взаимообразный характер, считая, что для достижения внутренней гармонии, нужно придать своему лицу нейтральное выражение. Хотите, чтобы в душе все пело — улыбайтесь.
Психологи рассказали, какими чертами должен обладать человек, чтобы нравиться всем
Принято считается, если у вас спортивное тело и хорошее чувство юмора, то вы привлекательный человек для остальных. Но, как показали исследования, позитивное отношение, сбалансированная экстраверсия и уверенность в себе — вот самые привлекательные черты. Причем, они привлекательны и для противоположного пола, и для любого человека в принципе.
Итак, позитивное отношение помогает привлечь больше подходящих людей
Мороженое – лучший антидепрессант
Неутомимые британские ученые нашли очередной простой рецепт лечения депрессии. Оказывается, нужно всего лишь регулярно кушать мороженое. И не какое-нибудь, а непременно шоколадное.
Шоколадное мороженое является эффективным средством от подавленности и плохого настроения. Оно активизирует область мозга, отвечающую за удовольствие, способствует выработке серотонина – гормона удовольствия и радости.
Стресс и неправильное питание повышают риск акне в зрелом возрасте
По приблизительным оценкам, около 80% людей в возрасте от 11 до 30 лет в какой-либо момент своей жизни сталкивались с акне. В основном от акне страдают подростки. Но иногда эта проблема сохраняется и во взрослой жизни. А у некоторых такие высыпания на коже впервые появляются именно в зрелом возрасте
Около 5% женщин и 1% мужчин старше 25 лет жалуются на угревую сыпь и жирную кожу. Среди женщин данная проблема более распространена из-за колебания уровней гормонов.
Электростимуляция мозга поможет пациентам с шизофренией и аутизмом
Американские ученые опубликовали обнадеживающие результаты испытаний, которые обещают в скором времени помочь людям с рядом психических заболеваний.
Исследователи из Центра клинических исследований при Университете Квинсленда разработали новый подход для контроля над когнитивными функциями пациентов с серьезными психиатрическими диагнозами. В его основе – известный ранее метод транскраниальной стимуляции, но с использованием уже не переменного, постоянного тока.
