Для большинства утро не самое легкое время. Постоянно приходится куда-то бежать, спешить, делать по нескольку вещей сразу… Однако глупо пренебрегать значением утренних часов, ведь именно они и задают настрой на целый день.
Психологи отмечают, что у всех по-настоящему счастливых людей существует ряд особых утренних ритуалов, которые помогают им на протяжении дня.
1. Счастливые люди чувствуют благодарность.
Потерю дорогого сердцу человека зачастую тяжело принять, особенно если все произошло внезапно. Что делать, если вы не в состоянии справиться со своими чувствами? Приводим слова психолога по семейным отношениям Екатерины Поликарповой о том, как пережить утрату близкого человека.
На протяжении всей жизни на долю человека выпадает немало испытаний, одно из самых тяжелых — проживание потери. В данном случае необходимо найти точку опоры, которую возможно обрести с помощью внешнего источника. Например, поделиться со своими стрессовыми чувствами с кем-то еще, довериться ему или ей
Нервное напряжение нельзя оставлять без внимания — в противном случае оно негативным образом отразиться на качестве жизни, психическом и физическом здоровье человека, появятся проблемы в отношениях с близкими и знакомыми.
Между тем существуют эффективные натуральные средства, которые помогают справиться с симптомами стресса и нервного напряжения.
Рецепт 1
Витаминный чай из плодов калины обладает общеукрепляющим и успокаивающим действием:
Без качественного и постоянного секса довольно трудно представить пару, которая планирует строить прочные отношения, а затем создать семью. Порой на поиски гармонии уходят года, за это время пара вполне может потерять интерес друг к друг. Мы расскажем, из каких слагаемых складывается комфортная интимная жизнь.
Любовь
Да, вот так просто. Если в паре нет любви, а только лишь страсть, в конце концов настанет момент, когда яркие чувства схлынут и не останется ничего. Кроме того, люди, которые любят, думают не только о своем, но и о комфорте партнера.
Паническими атаками называют необъяснимые приступы страха, паники. Состояние характеризуется частым сердцебиением, чувством сдавленности в груди, липким холодным потом, тревожностью. От данной проблемы страдает немало людей. Важно научиться справляться с ними. Рассказываем подробно о методах борьбы.
Экстренная помощь
Необходимо умыться холодной водой, освежиться, наложив на голову прохладный компресс. Выпить стакан воды, проветрить помещение, а затем принять позу для расслабления мышц. Не будет лишним отвлечь на приятную музыку, интересный фильм.
Немецкие психиатры из клиники при Университете Ростока опубликовали в журнале Psychiatry Research сообщение о случае появления у больного шизофренией симптомов обострения параноидального психоза и галлюцинаций, связанных с пандемией COVID-19.
По сообщению врачей, 43-летний пациент был доставлен в психиатрическую клинику еще в период раннего развития эпидемии в Германии после того, как начал слышать голоса своих соседей, обвиняющих его в том, что он, как бывший работник скорой помощи, не позаботился должным образом о своих престарелых родителях, и они теперь могут умереть от коронавируса
Юлия Карасева, основатель и генеральный директор Inbalansy, рассказывает, как контролировать эмоции и управлять своим настроением в непростое время.
Иногда кажется, что погода, курс доллара или пандемия коронавируса управляют нашим настроением намного больше, нежели мы сами. Тогда как управление эмоциями дает много возможностей, например, быть эффективнее во взаимодействии, коммуникации и решении сложных ситуаций на работе и в жизни. В бизнес-среде последние десятилетия идет речь о том, что развитый эмоциональный интеллект (EQ) больше необходим для успеха руководителя, нежели чем IQ (Intelligence Quotient, коэффициент интеллекта).
Если мы регулярно выполняем какое-либо действие, в головном мозге формируются нейронные связи. И тогда эти действия становятся автоматическими и не требуют от нас усилий.
Привычка — это то, что нам сложно не сделать и от чего сложно отказаться. Они способны буквально перестроить нашу жизнь. Полезные привычки помогают нам быть более продуктивными и достигать поставленных целей! Медитация, ранние подъемы, занятие спортом, планирование и т.д.
Темперамент, проявляющийся почти сразу после рождения, может показать, какой характер будет у человека в возрасте 26 лет, пишет Medical Express. Это индивидуальная особенность, которая характеризует то, как человек эмоционально и поведенчески реагируют на мир. Есть специфическая характеристика, относящаяся к темпераменту и называемая поведенческое торможение (BI). Она характеризуется осторожностью, испугом и избегающим поведением по отношению к незнакомым людям, объектам и ситуациям.
В условиях самоизоляции настроение у многих на нуле. Решить эту проблему можно с помощью питания. И речь не идет о шоколадках или мороженом.
Продукты с омега-3
Омега-3 жирные кислоты присутствуют в сельди, сардинах и лососи. Давно доказано их влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако полезны они и для психического здоровья.
Метанализ 26 исследований с участие 150 тыс. человек показал, что жирная рыба помогает защититься от депрессии.
