Под стрессом подразумевают пребывание в состоянии повышенного напряжения. Он выражается в ряде неспецифических реакций организма на различные воздействия неблагоприятного характера. Всё что способно оказать воздействие извне вызывает потребность организма к приспособлению. Это процесс установления баланса, восстановления внутреннего состояния.
Слово стресс очень прочно вошло в обиход и употребляется всеми. В бытовом употреблении обычно имеется в виду, что стресс – это какое-то эмоциональное потрясение, чаще всего негативное. Однако подобное понимание стресса расходится с научным представлением о нем как универсальной реакции организма на действие чрезмерного раздражителя. В этой статье мы попытаемся отделить научное понимание от досужих домыслов.
Чаще всего под таким понятием, как острая реакция на стресс, подразумевается шоковое состояние человека, вызванное трудной ситуацией.
Острую реакцию на стресс можно наблюдать у абсолютно здоровых людей, которые по воле судьбы попали в экстремальные условия. Острая реакция на стресс может длиться от нескольких минут до двух часов.
Исследователи из Университета Индианы в Блумингтоне, США (Indiana University, Bloomington, USA), решили провести эксперимент и научно доказать успокоительные свойства ромашки. Эксперты уверены, что с помощью экстракта этого растения можно улучшить состояние пациентов с симптомами тревожными расстройствами.
Для проведения эксперимента исследователи пригласили 100 человек, которые страдали от симптомов тревожного расстройства.
Ученые из Университетского колледжа Корк (University College Cork) обнаружили, что бактериальный пробиотик способен снизить уровень стресса и улучшить память.
Объектом изучения американских ученых стал микроорганизм Bifidobacterium longum 1714. Его эффективность была успешно протестирована на мышах, сообщают авторы. Преклинические испытания пробиотика продолжались более трех лет
Исследователи из Оздоровительного Центра в США — Remuda Ranch Programs for Eating and Anxiety Disorders, утверждают, что в связи с финансовым кризисом, многие люди в период новогодних праздников подвержены стрессам, волнению и даже депрессиям. Это может стать причиной головных болей, раздраженности и усталости.
Доктор Дена Кабрера (Dena Cabrera), глава исследовательской группы
Стресс является естественной составляющей нашей жизни, ответом на переживания или страх. И хотя это не самое приятное ощущение, всё же стресс является одним из двигателей человеческой деятельности. Однако чрезмерная «доза» стресса будет иметь очень негативные последствия – организм станет более восприимчив к болезням и значительно снизится продуктивность трудовой деятельности.
Физические нагрузки можно использовать не только для поддержания физической формы, но и для психологической гармонии. Привести тело и мысли в порядок можно за 10 минут.
Стоим ровно, ноги вместе, руки держим перед собой. Представляем, что в руках мяч. Затем садимся в плие.
Правильное дыхание – один из самых эффективных способов снятия стресса. Дыши глубже, и избавляйся от напряжения!
Стресс официально признан медициной одной из основных причин множества болезней: от гипертонии и инфаркта до проблем с ЖКТ, кожей и гинекологией. Поэтому главная задача современного человека – борьба со стрессом
Психосоматические проблемы часто вызывают серьезные заболевания. Депрессии, неврозы, стрессы — все это не просто опасно для душевного состояния, но и могут спровоцировать угрозу для жизненно важных органов. Даже чрезмерные нагрузки или излишние бытовые хлопоты способны привести человека к нервному истощению.
Очень важно уметь разумно расходовать свои эмоциональные запасы, не обращая внимания на мелкие неприятности.
