Лечебный массаж снимает усталость, помогает бороться с осенней хандрой, нервозностью. Как же делать массаж? Какой методикой воспользоваться? С чего начать? При бессоннице, например, поможет следующая методика. Утром после умывания на определенные точки наносится масло зверобоя, затем это место растирается зубной щеткой. Прежде чем приступать к массажу, подождите минуту, чтобы масло впиталось. На какие точки нажимать при общей утомляемости, апатии и вялости, которые мешают работать?
Психические недуги захватывают Россию, показывают наблюдения
Уровень распространенности психических заболеваний в России поднимается. Об этом говорит статистика. За последние годы количество инвалидов из-за данных недугов выросло на 13%.
На данный момент в стране насчитывается более 1,3 миллиона инвалидов, констатирует профессор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени В.П.Сербского член-корреспондент РАМН Юрий Александровский.
Как бороться со стрессом
Стресс представляет собой заложенную в нас с первобытных времен реакцию организма на события, которые несут угрозу. Такие события принято называть стрессорами. Когда появляется стрессор, организм все свои силы концентрирует на борьбу с опасностью. Реакция на стресс на эмоциональном уровне способна проявиться в различных негативных эмоциях.
В некоторых случаях даже незначительная проблема способна спровоцировать у человека сильнейший стресс. Это нарушает работу иммунной системы и обостряет хронические заболевания. Для того, чтобы не оказались истощенными напрочь защитные силы организма, чтобы избавиться от ненужных переживаний, психотерапевты разработали несколько приемов, которые помогают управлять стрессом.
Страшные сны можно «переписать» в голове, успокаивает эксперт
Австралийские врачи заявляют: они знают, как избавиться от ночных кошмаров. Доктор Андреа Фелпс из Австралийского центра посттравматического психического здоровья рассказывает о технике, дающей возможность людям с посттравматическим стрессовым расстройством переписать сценарий терзающих их ночных кошмаров, или просто убрать их из своей жизни.
Действительно, после травматичного события нередко человек сталкивается с повторяющимися и регулярными кошмарами. Особенно это актуально для солдат. Бывает, один и тот же сон снится более 30 лет. Кошмары отражаются и на людях, с которыми живет пациент. Он может двигаться и пугать партнера.
Редкая мутация стоит за психическими отклонениями, уверены генетики
Международная группа исследователей под руководством Университета Макгилла сделала важное открытие, посвященное связи генов, психических заболеваний и ожирения.
Ученых привлекла редкая мутация на 11 хромосоме. Она играет роль в пластичности и развитии мозга. Эта часть генома кодирует нейротрофический фактор мозга — белок человека, кодируемый геном BDNF.
Женщинам при стрессе нужно пить кофе!
Исследование британских психологов позволило прийти к выводам о том, что в стрессовых ситуациях самым полезным напитком для женщин является кофе, однако на мужчин этот напиток действовал несколько иначе.
В ходе экспериментов приняли участие как мужчины, так и женщины. Испытуемых разделили на 2 группы, одной из которых предложили выпить обычный кофе, а второй – напиток, не содержащий кофеин. После этого участникам эксперимента предложили решить некоторые логические задачи, головоломки и тесты на запоминание.
Креативный склад ума может подтолкнуть к расстройствам психики
Творческие способности нередко связаны с психическими отклонениями. Особенно эта связь часто встречается у писателей, говорит исследование более миллиона человек. У них повышен риск биполярного расстройства, тревожности, шизофрении, наркозависимости, униполярной депрессии.
Таковы выводы Каролинского института. По словам ученых, творческие люди в два раза чаще решаются на самоубийство. Кстати, биполярное расстройство нередко можно встретить у фотографов и танцоров. Анорексия, в определенной степени аутизм — еще одни спутники творческого начала.
Ученые доказали, что сексуальная зависимость является психическим расстройством
Американские ученые доказали, что сексуальная зависимость может являться психическим расстройством. Исследование проводилось в Калифорнийском университете. Психиатры разделили добровольцев на две группы: тех, у кого есть расстройства, и тех, у кого они не отмечены.
По мнению ученых, здоровые люди способны контролировать свои сексуальные потребности. Согласно исследованиям американских ученых, наличие частых сексуальных контактов, это еще не повод для постановки диагноза психиатра. Но когда человек прибегает к чрезмерному сексу, для борьбы со стрессом, это уже может быть критерием.
Ощущение счастья может предсказать, как долго проживет человек
Если люди среднего возраста раздражительны и не довольны жизнью, вряд ли они проживут долго, говорят исследования Университетского колледжа Лондона, Университета Манчестера, Института фискальных исследований и Исследовательского института NatCen. Уровень счастья напрямую отражается на инвалидности, скорости ходьбы и заболеваемости ишемической болезнью сердца.
Депрессия у матери и антидепрессанты нарушают детское развитие языковых навыков
Джанет Веркер вместе с коллегами решила узнать, как эмоциональное состояние матери влияет на внутриутробное развитие ребенка. Сначала ученые проигрывали детям, находившимся в утробе, аудиозаписи. Позднее они проверили, могут ли дети отличить английский и французский в возрасте 6 и 10 месяцев.
Оказалось, языковые способности напрямую зависели от наличия или отсутствия депрессии у матери. Так депрессия тормозила развитие ребенка (ребенок осваивал ключевые языковые навыки позднее), а прием ингибиторов обратного захвата серотонина, наоборот, выливался в то, что дети раньше их осваивали. Правда, по словам специалистов, оба варианта плохи.
