Осознанность спасет женщин от послеродовой депрессии

Осознанность спасет женщин от послеродовой депрессии

Специалисты из Университета Висконсин-Мэдисон считают, что беременным женщинам нужно развивать у себя осознанность. Это избавит их от страха перед рождением ребенка, что, в свою очередь, уменьшит риск развития послеродовой депрессии. Осознанность — непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. В исследовании приняли участие 30 женщин, находившихся на третьем триместре беременности. Участниц разделили на две группы. Первая группа посещала занятия, развивающие осознанность, которые включали дыхательные техники, медитацию хождения и йогу. Вторая группа ходила на обычный курс подготовки к родам.

Исследование показало: после рождения ребенка женщины из первой группы имели меньше симптомов послеродовой депрессии. Ученые говорят, что осознанность снижает вероятность кесарева сечения, связанного с послеродовой депрессией. Кроме того, благодаря осознанности матери лучше заботятся о новорожденных. Вероятно, осознанность помогает и мужчинам, ставшим отцами.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.