Не переживайте о стрессе

Не переживайте о стрессе

Практически вся наша жизнь связана со стрессом. Он – едва ли не первое, с чем мы сталкиваемся в жизни. Он мешает нам заниматься делами, является основным источником проблем со здоровьем. Антидепрессанты, как известно, могут быть опасными и могут вызывать привыкание. Однако во все времена было множество других способов избавиться от него.

— Основными помощниками от стресса являются книги, работа и музыка. Не помешают также прогулки на открытом воздухе.

— Ещё одним приятным способом избавиться от стресса является шоколад. Он заставляет организм вырабатывать больше эндорфинов, гормонов радости, повышает уровень серотонина и анандамида, что позволяет нам испытывать легкую эйфорию.

— Иногда помогает просто сесть и выместить свои эмоции – выплачьтесь, ударьте подушку, расскажите о своей беде тому, кто готов выслушать.

— Противоположностью стрессу является смех. Попробуйте! Даже если поначалу придется себя заставлять. Улыбнитесь себе. Посмотрите комедию.

— Помогут и травы. Отвар ромашки оказывает общее успокаивающее воздействие на организм. Иван-чай поможет вам уснуть и встретить следующее утро в хорошем настроении. Помогает также чабрец, пустырник, толокнянка и полынь, но эти травы нужно пить аккуратно – рекомендуется употреблять не более 3 столовых ложек отвара любой из этих трав в день.

— Помогут и соки: свекольный сок с медом или сок из цитрусовых поможет вам чувствовать себя лучше.

Однако самым лучшим советом на все времена будет не принимать всё близко к сердцу. Будьте здоровы и радуйтесь каждому дню!

Автор: Владислав Тихонов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.